Ingyenes kalórianapló.
Naplózd az ételt és mozgást. Nézd meg, mennyi kalóriád maradt mára.
Ingyenes alapfunkciók · Nem kell fiók
Hogyan működik a Calotank?
Az étkezések felhasználják a napi kalóriáidat; a naplózott mozgás többet ad hozzá. Kövess egy példanapot lépésről lépésre.
Állítsd be a kalóriakeretedet
Válaszd meg a napi keretedet. Ez a példa 2,000 kalóriával indul.
Étkezés naplózása
Naplózz 600 kcal-os tonhalsalátát. Az étkezés mentése után 1,400 kcal marad a napi keretedből.
Mozgás naplózása
Adj meg 400 kcal-t a sétára. A mentés hozzáadja ezeket a kalóriákat a keretedhez: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. A kézi naplózás ingyenes.
Nézd meg, mennyi maradt
1,800 kcal maradt. A tartály narancssárga része a naplózott mozgás extra kalóriáit mutatja.
Napi bejegyzések áttekintése
Ugyanaz a lista mutatja a 600 kcal-os tonhalsalátát és a +400 kcal-os sétát. Mindkét bejegyzést szerkesztheted.
Gyűjts mozgásteret a Flexben
A Flex kalóriabank: a keretből megtakarított kalóriák mozgástérként gyűlnek, és más napok kis túllépéseit fedezik. A képernyő 1,200 kcal megtakarítást mutat. Ezt Joker-napra is használhatod — szünetre a naplózásban.
Ingyenes alapfunkciók. Nem kell fiók.
Kezdj ingyen.
Az étel és mozgás kalóriáit add meg kézzel. Egy pillantással láthatod a megmaradt napi keretedet.
Az alapfunkciókhoz nem kell fiók vagy Premium-előfizetés.
A Flex és Joker-napok is ingyenesen benne vannak
A Flex a nap fel nem használt kalóriáit menti, amikor a következő napon megerősíted a bejegyzéseket. A keret túllépése csökkenti a megtakarítást. A Flex külön marad a következő nap alapkeretétől.
Használd a megtakarításodat Joker-napra: olyan napra, amikor nem naplózol ételt vagy mozgást. Az alkalmazás mutatja a kalóriaköltséget, amelyet levon a Flex-egyenlegedből.
Flex- és Joker-nap útmutató elolvasásaPremium
Szeretnél AI-segítséget?
A Premium AI fénykép vagy szöveg alapján becsüli az étkezés kalóriáit, a leírásodból pedig a mozgásét. Tartalmazza a Calotank Assistantot is, amely segít értelmezni a napodat.
Opcionális fizetős előfizetés. Előfizetés előtt ellenőrizd az árat és feltételeket az alkalmazásban.
Az AI becslést ad. Mentés előtt ellenőrizd és módosítsd a kalóriákat.
Hogyan becsülhető meg egy étkezés kalóriatartalma fényképről?Nézd meg a Premium naplózóképernyőit
Calotank Assistant Kérdezd az Assistantot a mai bejegyzésekről. Válaszai a naplózott ételeket, mozgást és kalóriakeretet használják.
Számolók és gyakorlati útmutatók
Ismerd meg a kalóriákat. Találd meg a neked megfelelő naplózást.
Nézd meg az ételek kalória- és tápanyagtartalmát
Keress egy ételt vagy italt, és add meg az adag méretét. Nézd meg az adag kalória- és tápanyagtartalmát, valamint az értékeket 100 grammonként.
Ételkalória-számoló megnyitásaHány kalóriára van szükséged naponta?
Becsüld meg a napi energiaszükségletedet az ingyenes súlytartó kalóriaszámolóval. Olvasd el a számítás módszerét és korlátait.
Kalóriaszámoló megnyitásaÉtkezési napló a mindennapokra
Ismerd meg étkezési szokásaidat, és találj a napirendedhez illő változtatásokat. Fedezd fel az étkezési napló előnyeit és a Calotank ingyenes étkezésrögzítését.
Kezdj étkezési naplótSzámold ki egy étkezés kalóriatartalmát
Számolj a tápértékjelöléstől a saját adagodig. Tanuld meg használni a grammban megadott tömegeket, és figyelembe venni a házi ételek hozzávalóit.
Kalóriaszámolási útmutató elolvasásaTeszteld, mennyire érzed a kalóriákat
Melyik ételben van több kalória? Hasonlíts össze mindkettőből 100 g-ot, és hívd ki egy barátodat!
Játssz a kalóriajátékkalGyakori kérdések
További segítség és elérhetőségekHogyan támogatja a Calotank a testsúlykezelést?
Ha étkezések és napi kalóriák követésére keresel fogyást segítő alkalmazást, a Calotank összegyűjti a bejegyzéseidet. Nézd meg, hogyan férnek bele az étkezések az általad beállított napi keretbe. Add meg kézzel az ismert kalóriákat, vagy használd a fizetős Premium fényképes és szöveges becsléseit.
Ingyenes a Calotank?
Igen. A kézi kalórianaplózás, napi keret, Flex és Joker-napok ingyenesek. Az AI-becslések és az Assistant opcionális, fizetős Premium-előfizetés részei.
Kell fiók?
Nem szükséges Calotank-fiók. Közvetlenül az alkalmazásban kezdhetsz.
A Calotank iPhone-ra vagy Androidra elérhető?
A Calotank iPhone-ra az App Store-ban, Androidra a Google Playen érhető el. Az alapfunkciók ingyenesek, fiók nélkül.
Honnan származik a kalóriakeretem?
Add meg a saját napi keretedet, vagy használd az alkalmazás opcionális kezdő becslését. Ez a megadott adataidat és célodat használja. Hozzávetőleges kiindulópont, amelyet később a beállításokban módosíthatsz.
Hol tárolódnak az adataim?
A napi bejegyzések az eszközödön tárolódnak. Ha opcionális AI-funkciót használsz, az elküldött információkat az adatvédelmi tájékoztató szerint dolgozzák fel.