ติดตามแคลอรี ฟรี

วิธีใช้ Calotank

มื้อใช้งบแคลอรี กิจกรรมที่บันทึกเพิ่มให้ ดูวันตัวอย่างทีละขั้น

1. 1

   ตั้งงบแคลอรี

   เลือกงบรายวันของคุณเอง ตัวอย่างเริ่มที่ 2,000 แคลอรี

2. 2

   บันทึกมื้ออาหาร

   บันทึกสลัดทูน่า 600 kcal หลังบันทึกเหลืองบรายวัน 1,400 kcal

3. 3

   บันทึกการออกกำลังกาย

   ใส่เดิน 400 kcal บันทึกแล้วเพิ่มแคลอรีในงบ: 1,400 + 400 = 1,800 kcal บันทึกด้วยตนเองฟรี

4. 4

   ดูส่วนที่เหลือ

   เหลือ 1,800 kcal ส่วนสีส้มของถังแสดงแคลอรีเพิ่มจากกิจกรรมที่บันทึก

5. 5

   ดูรายการวันนี้

   รายการเดียวกันมีสลัดทูน่า 600 kcal กับเดิน +400 kcal แก้ไขทั้งสองรายการได้

6. 6

   สะสมความยืดหยุ่นใน Flex

   Flex คือธนาคารแคลอรี: แคลอรีเหลือจากงบสะสมเป็นความยืดหยุ่น ชดเชยการเกินเล็กน้อยในวันอื่น หน้าจอสะสม 1,200 kcal ใช้สำหรับ Joker Day—วันพักจากบันทึกได้