แคลอรีไข่
1 ฟอง
74 แคลอรี
ต้มสุก · ประมาณ 55 g
- โปรตีน
- 6.9 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.2 g
- ไขมัน
- 5.1 g
- ใยอาหาร
- 0 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ต้มสุก · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 55 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ฟอง(28 g) | 37 แคลอรี |
| 1 ฟอง(55 g) | 74 แคลอรี |
| 2 ฟอง(110 g) | 148 แคลอรี |
| 3 ฟอง(165 g) | 221 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ต้มสุก · 1 ฟอง (55 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 74 kcal | 134 kcal |
| โปรตีน | 6.9 g | 12.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.2 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 5.1 g | 9.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0.2 g | 0.3 g |
| เกลือ | 0.15 g | 0.28 g |
แคลอรีไข่ ต่อหนึ่งส่วน
1 ฟอง มีประมาณ 74 แคลอรี. ตัวอย่างคือไข่ต้มหนึ่งฟอง น้ำหนักกินได้ประมาณ 55 g ไม่รวมเปลือก
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 6.9 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 134 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ต้มสุก(55 g) | 74 แคลอรี |
| ทอดโดยไม่เพิ่มไขมัน(55 g) | 82 แคลอรี |
| ทอดใส่ไขมัน(55 g) | 107 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
ไข่สองฟองมีแคลอรีและโปรตีนเท่าไร?
เลือก 2 เพื่อดูทั้งแคลอรีและโปรตีนสำหรับวิธีปรุงที่เลือก น้ำหนักต่อฟองเป็นตัวอย่างไข่กลาง Fineli ไม่ใช่เกรดขายที่รวมเปลือก
การทอดเปลี่ยนแคลอรีไข่อย่างไร?
มีข้อมูลแยกสำหรับไข่ต้ม ไข่ทอดไม่เพิ่มไขมัน และไข่ทอดใส่ไขมัน เป็นค่าเฉลี่ยอาหารปรุงแล้ว ไม่ใช่ไข่เดียวที่วัดก่อนและหลังปรุง ข้อมูลทอดใส่ไขมันรวมไขมันปรุงแล้ว
ออมเล็ตหรือไข่ขาวล่ะ?
เพิ่มวัตถุดิบออมเล็ตอื่น เช่น ชีสและนมแยก และอย่านับไขมันซ้ำ หากกินแต่ไข่ขาวให้ค้นไข่ขาวในเครื่องคำนวณอาหาร ค่าไข่ทั้งฟองรวมไข่แดง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: กลาง 55 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต