แคลอรีของไข่ขาว
1 ชิ้น
16 แคลอรี
ไข่ขาว, 66% ของมวลไข่ · ประมาณ 35 g
- โปรตีน
- 3.8 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.1 g
- ไขมัน
- 0 g
- ใยอาหาร
- 0 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ไข่ขาว, 66% ของมวลไข่ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 35 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ชิ้น(18 g) | 8 แคลอรี |
| 1 ชิ้น(35 g) | 16 แคลอรี |
| 2 ชิ้น(70 g) | 32 แคลอรี |
| 3 ชิ้น(105 g) | 48 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ไข่ขาว, 66% ของมวลไข่ · 1 ชิ้น (35 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 16 kcal | 46 kcal |
| โปรตีน | 3.8 g | 10.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.1 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0.4 g |
| เกลือ | 0.12 g | 0.36 g |
แคลอรีของไข่ขาว ต่อหนึ่งส่วน
1 ชิ้น มีประมาณ 16 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ไข่ขาว, 66% ของมวลไข่ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 35 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 3.8 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 46 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ไข่ขาว, 66% ของมวลไข่(35 g) | 16 แคลอรี |
| ไข่ขาว, ต้ม(35 g) | 19 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งชิ้น (35 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
อาหารดิบและสุก ปริมาณไขมัน และน้ำในอาหารกระป๋องให้ค่าต่างกัน ชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลระบุวิธีปรุง ให้นับซอสและอาหารเคียงแยก เว้นแต่ข้อมูลรายการนั้นรวมไว้แล้ว
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 30 g · กลาง 35 g · ใหญ่ 40 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต