Kananmunan valkuainen – kalorit
1 kappale
16 kaloria
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta · noin 35 g
- Proteiini
- 3,8 g
- Hiilihydraatit
- 0,1 g
- Rasva
- 0 g
- Kuitu
- 0 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta · yksi kappale tai annos ≈ 35 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ kappaletta(18 g) | 8 kaloria |
| 1 kappale(35 g) | 16 kaloria |
| 2 kappaletta(70 g) | 32 kaloria |
| 3 kappaletta(105 g) | 48 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta · 1 kappale (35 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 16 kcal | 46 kcal |
| Proteiini | 3,8 g | 10,8 g |
| Hiilihydraatit | 0,1 g | 0,4 g |
| Rasva | 0 g | 0 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Sokerit | 0,1 g | 0,4 g |
| Suola | 0,12 g | 0,36 g |
Kananmunan valkuainen – kalorit yhdessä annoksessa
1 kappale sisältää noin 16 kaloria. Lähteen nimike: Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta. Yksi laskurin oletusannos vastaa 35 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 3,8 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 46 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta(35 g) | 16 kaloria |
| Kananmunan valkuainen, keitetty(35 g) | 19 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi kappale (35 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Raaka ja kypsennetty ruoka sekä eri rasvapitoisuudet ja säilöntäliemet eroavat toisistaan. Lähdenimi kertoo valitun vaihtoehdon. Kastike ja lisukkeet lasketaan erikseen, ellei lähdenimike sisällä niitä.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 30 g · Keskikokoinen 35 g · Iso 40 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty