Białko jaja – kalorie
1 sztuka
16 kcal
Białko jaja, 66% masy jaja · około 35 g
- Białko
- 3,8 g
- Węglowodany
- 0,1 g
- Tłuszcz
- 0 g
- Błonnik
- 0 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Białko jaja, 66% masy jaja · jedna sztuka lub porcja ≈ 35 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ sztuki(18 g) | 8 kcal |
| 1 sztuka(35 g) | 16 kcal |
| 2 sztuki(70 g) | 32 kcal |
| 3 sztuki(105 g) | 48 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Białko jaja, 66% masy jaja · 1 sztuka (35 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 16 kcal | 46 kcal |
| Białko | 3,8 g | 10,8 g |
| Węglowodany | 0,1 g | 0,4 g |
| Tłuszcz | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Cukry | 0,1 g | 0,4 g |
| Sól | 0,12 g | 0,36 g |
Białko jaja – kalorie na porcję
1 sztuka zawiera około 16 kcal. Pozycja źródłowa: Białko jaja, 66% masy jaja. Jedna domyślna porcja odpowiada 35 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 3,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 46 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Białko jaja, 66% masy jaja(35 g) | 16 kcal |
| Białko jaja, gotowane(35 g) | 19 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „sztuka” (35 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Produkty surowe i gotowane, zawartość tłuszczu oraz zalewy różnią się. Nazwa źródłowa określa przygotowanie. Sos i dodatki policz oddzielnie, chyba że są częścią pozycji.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 30 g · Średni 35 g · Duży 40 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano