Ilmainen kalorilaskuri.
Kirjaa ruoka ja liikunta. Näe heti, paljonko päivän kaloreita on jäljellä.
Ilmainen peruskäyttö · Ei käyttäjätiliä
Näin Calotank toimii
Ateria vähentää päivän kaloreita, kirjattu liikunta tuo niitä lisää. Katso esimerkkipäivä vaihe vaiheelta.
Aseta oma kaloribudjetti
Valitse oma päiväbudjettisi. Tässä esimerkissä päivä alkaa 2 000 kalorista.
Kirjaa ateria
Kirjaa tonnikalasalaatti, 600 kcal. Kun tallennat aterian, päivän budjetista jää 1 400 kcal.
Kirjaa liikunta
Kirjaa kävelylenkille 400 kcal. Tallennus lisää ne päivän budjettiin: 1 400 + 400 = 1 800 kcal. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Näe, paljonko on jäljellä
Jäljellä on 1 800 kcal. Säiliön oranssi osa näyttää liikunnasta kirjatut lisäkalorit.
Tarkista päivän kirjaukset
Samassa listassa näkyvät tonnikalasalaatti 600 kcal ja kävelylenkki +400 kcal. Voit muokata kumpaakin kirjausta.
Säästä joustoa Flexiin
Flex on kaloripankki: budjetista säästyneet kalorit kertyvät joustoon ja kattavat pieniä ylityksiä muina päivinä. Kuvassa säästöjä on 1200 kcal. Niillä voit pitää Jokeripäivän eli tauon kirjaamisesta.
Ilmainen peruskäyttö. Ei käyttäjätiliä.
Mitä ilmainen kalorilaskuri sisältää?
Kirjaa aterioiden ja aktiivisuuden kalorimäärät itse. Näet päivän jäljellä olevan budjetin aina yhdellä silmäyksellä.
Ei käyttäjätiliä eikä Premium-tilausta peruskäyttöön.
Myös Flex ja Jokeripäivät kuuluvat ilmaiseen käyttöön
Flex kerää säästöön päivän käyttämättä jääneet kalorit, kun vahvistat päättyneen päivän kirjaukset seuraavana päivänä. Jos ylität budjettisi, ylitys vähentää säästöjä. Flex on erillään uuden päivän perusbudjetista.
Säästöillä voit pitää Jokeripäivän: silloin aterioita ja liikuntaa ei tarvitse kirjata. Sovellus näyttää, paljonko Jokeripäivä maksaa kaloreina. Tämä määrä vähennetään Flex-saldosta.
Lue Flexin ja Jokeripäivän ohjeetPremium
Haluatko avuksi tekoälyn?
Premiumissa tekoäly arvioi aterian kalorit kuvasta tai tekstistä ja liikunnan kulutuksen kuvauksestasi. Mukana on myös Calotank Assistant päivän tilanteen tulkitsemiseen.
Valinnainen maksullinen tilaus. Tarkista hinta ja ehdot sovelluksesta ennen tilaamista.
AI antaa arvion. Tarkistat ja tarvittaessa muokkaat kalorimäärää ennen tallentamista.
Näin arvioit aterian kalorit kuvastaKatso Premiumin kirjaamisnäkymät
Calotank Assistant Kysy avustajalta päivän kirjauksista. Se vastaa tallentamiesi aterioiden, aktiivisuuden ja kaloribudjetin perusteella.
Laskurit ja käytännön oppaat
Ymmärrä kalorit. Löydä oma tapasi kirjata.
Tarkista ruoan kalorit ja ravintoaineet
Hae ruoka tai juoma ja syötä annoskoko. Näet kalorit ja ravintoarvot omalle annoksellesi sekä 100 grammaa kohti.
Avaa ruoan kalorilaskuriPaljonko kaloreita päivässä?
Arvioi päivittäinen energiantarpeesi ilmaisella kaloritarvelaskurilla. Näet myös laskentatavan ja sen rajat.
Avaa energiantarvelaskuriRuokapäiväkirja arjen tueksi
Hahmota päivän syömistä ja löydä arkeesi sopivia muutoksia. Tutustu ruokapäiväkirjan hyötyihin ja Calotankin ilmaiseen aterioiden kirjaamiseen.
Näin pidät ruokapäiväkirjaaNäin lasket aterian kalorit
Pakkausmerkinnästä omaan annokseen: opi laskemaan kalorit grammoista ja huomioimaan kotiruoan ainekset.
Lue kalorien laskemisen opasTestaa kalorivaistosi
Kummassa ruoassa on enemmän kaloreita? 100 grammaa kumpaakin, viisi sekuntia aikaa. Pelaa ja haasta kaverisi.
Pelaa kaloripeliäUsein kysyttyä
Lisää ohjeita ja yhteystiedotMiten Calotank auttaa painonhallinnassa?
Jos etsit laihdutussovellusta aterioiden ja päivän kalorimäärän seurantaan, Calotank kokoaa kirjaukset yhteen. Näet, miten syömäsi ateriat suhteutuvat asettamaasi päiväbudjettiin. Voit kirjata tuntemasi kalorit itse tai käyttää maksullisen Premiumin kuva- ja tekstiarvioita.
Onko Calotank ilmainen?
Kyllä. Kalorien kirjaaminen itse, päiväbudjetti, Flex ja Jokeripäivät ovat ilmaisia. Tekoälyarviot ja Assistant kuuluvat valinnaiseen maksulliseen Premium-tilaukseen.
Tarvitsenko käyttäjätilin?
Et tarvitse Calotank-käyttäjätiliä. Voit aloittaa käytön suoraan sovelluksessa.
Saako Calotankin iPhonelle tai Androidille?
Calotank on saatavilla iPhonelle App Storesta ja Androidille Google Playsta. Peruskäyttö on ilmaista ilman käyttäjätiliä.
Mistä oma kaloribudjetti tulee?
Voit syöttää oman päiväbudjetin tai käyttää sovelluksen vapaaehtoista aloitusarviota. Arvio perustuu antamiisi lähtötietoihin ja tavoitteeseen. Se on suuntaa antava lähtökohta, jota voit myöhemmin muuttaa asetuksissa.
Missä tietoni säilyvät?
Päivittäiset kirjaukset tallennetaan laitteellesi. Jos käytät valinnaisia tekoälytoimintoja, niille lähettämäsi tiedot käsitellään tietosuojaselosteen mukaisesti.