מעקב קלוריות בחינם.
רושמים אוכל ופעילות. רואים כמה קלוריות נשארו להיום.
תכונות בסיסיות בחינם · אין צורך בחשבון
כך Calotank עובד
ארוחות משתמשות בקלוריות היומיות; פעילות שנרשמה מוסיפה עוד. עקבו אחרי יום לדוגמה, שלב אחר שלב.
הגדירו את תקציב הקלוריות שלכם
בחרו את התקציב היומי שלכם. הדוגמה הזאת מתחילה ב-2,000 קלוריות.
רישום ארוחה
רשמו סלט טונה של 600 kcal. אחרי שמירת הארוחה נותרות 1,400 kcal בתקציב היומי שלכם.
רישום פעילות
הזינו 400 kcal עבור ההליכה. השמירה מוסיפה את הקלוריות לתקציב: 1,400 + 400 = 1,800 kcal. רישום ידני הוא בחינם.
ראו כמה נשאר
נותרו לכם 1,800 kcal. החלק הכתום של המכל מציג את הקלוריות הנוספות מהפעילות שנרשמה.
בדקו את הרישומים של היום
אותה רשימה מציגה את סלט הטונה עם 600 kcal ואת ההליכה עם +400 kcal. אפשר לערוך כל אחד מהרישומים.
חסכו גמישות ב-Flex
Flex הוא בנק קלוריות: קלוריות שנחסכו מהתקציב מצטברות כגמישות ומכסות חריגות קטנות בימים אחרים. המסך מציג חיסכון של 1,200 kcal. אפשר להשתמש בו ליום Joker — הפסקה מרישום.
תכונות בסיסיות בחינם. אין צורך בחשבון.
התחילו בחינם.
הזינו בעצמכם את הקלוריות של הארוחות והפעילויות. ראו במבט אחד את יתרת התקציב היומי שלכם.
אין צורך בחשבון או במנוי Premium לתכונות הבסיסיות.
גם Flex וימי Joker כלולים בחינם
Flex שומר את הקלוריות שלא נוצלו ביום כשמאשרים את רישומיו ביום שאחריו. חריגה מהתקציב מפחיתה את החיסכון. Flex נשאר נפרד מהתקציב הבסיסי של היום הבא.
השתמשו בחיסכון ליום Joker: יום בלי לרשום ארוחות או פעילות. האפליקציה מציגה כמה קלוריות הוא עולה, והכמות הזאת מופחתת מיתרת Flex.
קראו את מדריך Flex ויום JokerPremium
רוצים עזרה מבינה מלאכותית?
הבינה המלאכותית ב-Premium מעריכה קלוריות בארוחה מתמונה או מטקסט וקלוריות בפעילות מהתיאור שלכם. היא כוללת גם את Calotank Assistant כדי לעזור להבין את היום שלכם.
מנוי אופציונלי בתשלום. בדקו את המחיר והתנאים באפליקציה לפני ההרשמה.
הבינה המלאכותית מספקת הערכה. בדקו ותקנו את הקלוריות לפני השמירה.
איך מעריכים קלוריות בארוחה מתמונהראו את מסכי הרישום של Premium
Calotank Assistant שואלים את Calotank Assistant על הרישומים של היום. התשובות מבוססות על הארוחות, הפעילות ותקציב הקלוריות שרשמתם.
מחשבונים ומדריכים מעשיים
הבינו קלוריות. מצאו את הדרך שלכם לרשום.
בדקו קלוריות וערכים תזונתיים של מזון
מצאו מזון או משקה והזינו את גודל המנה. ראו קלוריות וערכים תזונתיים למנה שלכם ולכל 100 גרם.
פתיחת מחשבון הקלוריות למזוןכמה קלוריות ביום?
העריכו את צורכי האנרגיה היומיים במחשבון החינמי לקלוריות לשמירה על המשקל. קראו את השיטה ואת מגבלותיה.
פתיחת מחשבון הקלוריותיומן אכילה לארוחות יומיומיות
הבינו את דפוסי האכילה ומצאו שינויים שמתאימים לשגרה שלכם. גלו את היתרונות של יומן אכילה ושל רישום הארוחות החינמי ב-Calotank.
התחילו יומן אכילהחשבו את הקלוריות בארוחה
עברו מתווית תזונתית למנה שלכם. למדו להשתמש במשקלים בגרמים ולהביא בחשבון מרכיבים של ארוחות ביתיות.
קראו את המדריך לספירת קלוריותבדקו את חוש הקלוריות שלכם
באיזה מזון יש יותר קלוריות? השוו 100 גרם מכל אחד ואתגרו חברים.
למשחק הקלוריותשאלות נפוצות
עזרה נוספת ופרטי קשראיך Calotank מסייע בניהול משקל?
אם מחפשים אפליקציה לירידה במשקל כדי לעקוב אחר ארוחות וקלוריות יומיות, Calotank מרכז את הרישומים. ראו איך הארוחות משתלבות בתקציב שקבעתם. הזינו קלוריות ידועות בעצמכם או השתמשו בהערכות תמונה וטקסט ב-Premium בתשלום.
האם Calotank חינמי?
כן. רישום קלוריות ידני, התקציב היומי, Flex וימי Joker הם בחינם. הערכות בינה מלאכותית ו-Assistant הם חלק ממנוי Premium אופציונלי בתשלום.
האם צריך חשבון?
אין צורך בחשבון Calotank. אפשר להתחיל ישירות באפליקציה.
האם Calotank זמין ל-iPhone או ל-Android?
Calotank זמין ל-iPhone ב-App Store ול-Android ב-Google Play. התכונות הבסיסיות בחינם, ללא צורך בחשבון.
על מה מבוסס תקציב הקלוריות שלי?
הזינו את התקציב היומי שלכם או השתמשו בהערכת ההתחלה האופציונלית של האפליקציה. היא משתמשת בפרטים וביעד שסיפקתם. זו נקודת התחלה משוערת שאפשר לשנות בהמשך בהגדרות.
היכן הנתונים שלי נשמרים?
הרישומים היומיים נשמרים במכשיר שלכם. אם משתמשים בתכונות בינה מלאכותית אופציונליות, המידע ששולחים להן מעובד כפי שמתואר במדיניות הפרטיות.