मुफ़्त कैलोरी ट्रैकर।
भोजन और व्यायाम दर्ज करें। देखें कि आज कितनी कैलोरी बाकी हैं।
बुनियादी सुविधाएँ मुफ़्त · खाते की ज़रूरत नहीं
Calotank कैसे काम करता है
भोजन आपकी दैनिक कैलोरी का उपयोग करता है; लॉग की गई गतिविधि और अधिक जोड़ती है। एक उदाहरण दिवस का चरण दर चरण अनुसरण करें।
अपना कैलोरी बजट निर्धारित करें
अपना दैनिक बजट स्वयं चुनें. यह उदाहरण 2,000 कैलोरी से शुरू होता है।
भोजन दर्ज करें
600 किलो कैलोरी पर ट्यूना सलाद लॉग करें। भोजन बचाने के बाद आपके दैनिक बजट में 1,400 किलो कैलोरी बचती है।
व्यायाम दर्ज करें
टहलने के लिए 400 किलो कैलोरी दर्ज करें। इसे सहेजने से ये कैलोरी आपके बजट में जुड़ जाती है: 1,400 + 400 = 1,800 किलो कैलोरी। मैन्युअल लॉगिंग निःशुल्क है.
देखिये क्या बचा है
आपके पास 1,800 किलो कैलोरी बची है। टैंक का नारंगी भाग लॉग गतिविधि से अतिरिक्त कैलोरी दिखाता है।
दिन की प्रविष्टियों की समीक्षा करें
वही सूची 600 किलो कैलोरी पर ट्यूना सलाद और +400 किलो कैलोरी पर वॉक दिखाती है। आप किसी भी प्रविष्टि को संपादित कर सकते हैं.
Flex में लचीलापन बचाएं
Flex एक कैलोरी बैंक है: आपके बजट से बचाई गई कैलोरी लचीलेपन के रूप में बनती है और अन्य दिनों में छोटे ओवरएज को कवर करती है। स्क्रीन 1,200 किलो कैलोरी बचा हुआ दिखाती है। आप इसे जोकर दिवस के लिए उपयोग कर सकते हैं - लॉगिंग से एक ब्रेक।
बुनियादी सुविधाएँ मुफ़्त हैं। खाते की ज़रूरत नहीं है।
मुफ़्त शुरुआत करें।
भोजन और व्यायाम की कैलोरी स्वयं दर्ज करें। दिन का बाकी बजट एक नज़र में देखें।
बुनियादी सुविधाओं के लिए खाते या Premium सदस्यता की ज़रूरत नहीं है।
Flex और जोकर दिवस भी मुफ़्त हैं
अगले दिन पिछले दिन के रिकॉर्ड की पुष्टि करने पर इस्तेमाल न की गई कैलोरी Flex में जमा होती हैं। बजट से अधिक खाने पर बचत घटती है। Flex अगले दिन के मूल बजट से अलग रहता है।
जमा कैलोरी से जोकर दिवस लें: उस दिन भोजन या व्यायाम दर्ज करने से विराम मिलता है। ऐप आवश्यक कैलोरी दिखाता है और उतनी कैलोरी Flex से घटती हैं।
Flex और जोकर डे गाइड पढ़ेंPremium
एआई से मदद चाहिए?
Premium एआई फोटो या टेक्स्ट से भोजन कैलोरी और आपके विवरण से गतिविधि कैलोरी का अनुमान लगाता है। इसमें आपके दिन को समझने में मदद करने के लिए Calotank Assistant भी शामिल है।
एक वैकल्पिक सशुल्क सदस्यता. सदस्यता लेने से पहले ऐप में कीमत और शर्तें जांच लें।
AI एक अनुमान देता है। सहेजने से पहले कैलोरी जाँचें और ज़रूरत हो तो बदलें।
फोटो से भोजन की कैलोरी का अनुमान कैसे लगाएंPremium में दर्ज करने की स्क्रीन देखें
Calotank Assistant Assistant से आज के रिकॉर्ड के बारे में पूछें। वह दर्ज किए गए भोजन, व्यायाम और कैलोरी बजट के आधार पर उत्तर देता है।
कैलकुलेटर और व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ
कैलोरी को समझें. लॉग इन करने का अपना तरीका खोजें.
भोजन की कैलोरी और पोषक तत्वों की जाँच करें
कोई भोजन या पेय ढूंढें और अपने हिस्से का आकार दर्ज करें। अपने हिस्से और प्रति 100 ग्राम के लिए कैलोरी और पोषण देखें।
भोजन कैलोरी कैलकुलेटर खोलेंएक दिन में कितनी कैलोरी?
निःशुल्क रखरखाव कैलोरी कैलकुलेटर के साथ अपनी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं का अनुमान लगाएं। विधि और उसकी सीमाएँ पढ़ें.
कैलोरी कैलकुलेटर खोलेंरोजमर्रा के भोजन के लिए एक खाद्य डायरी
अपने खाने के पैटर्न को समझें और ऐसे बदलाव खोजें जो आपकी दिनचर्या के अनुकूल हों। भोजन डायरी और Calotank के निःशुल्क भोजन लॉगिंग के लाभों का अन्वेषण करें।
एक खाद्य डायरी प्रारंभ करेंभोजन में कैलोरी की गणना करें
पोषण लेबल से अपने हिस्से पर जाएँ। चने के बाटों का उपयोग करना सीखें और घर में बने भोजन की सामग्री का हिसाब रखें।
कैलोरी गिनती गाइड पढ़ेंकैलोरी का अपना अंदाज़ परखें
किस खाने में ज़्यादा कैलोरी है? दोनों की 100 ग्राम मात्रा की तुलना करें और दोस्त को चुनौती दें।
कैलोरी गेम खेलेंसामान्य प्रश्न
अधिक सहायता और संपर्क विवरणCalotank वज़न प्रबंधन में कैसे मदद करता है?
यदि आप भोजन और दैनिक कैलोरी को ट्रैक करने के लिए वजन घटाने वाले ऐप की तलाश में हैं, तो Calotank आपकी प्रविष्टियों को एक साथ लाता है। देखें कि आपका भोजन आपके द्वारा निर्धारित दैनिक बजट में कैसे फिट बैठता है। वह कैलोरी दर्ज करें जिसे आप स्वयं जानते हैं, या भुगतान किए गए Premium के साथ फोटो और टेक्स्ट अनुमान का उपयोग करें।
क्या Calotank मुफ़्त है?
हाँ। स्वयं कैलोरी दर्ज करना, दैनिक बजट, Flex और जोकर दिवस मुफ़्त हैं। AI अनुमान और Assistant वैकल्पिक सशुल्क Premium सदस्यता में शामिल हैं।
क्या खाते की ज़रूरत है?
Calotank खाते की ज़रूरत नहीं है। ऐप में सीधे शुरुआत कर सकते हैं।
क्या Calotank iPhone और Android पर उपलब्ध है?
Calotank iPhone के लिए App Store और Android के लिए Google Play पर उपलब्ध है। बुनियादी सुविधाएँ मुफ़्त हैं और खाते की ज़रूरत नहीं है।
मेरा कैलोरी बजट कैसे तय होता है?
अपना स्वयं का दैनिक बजट दर्ज करें या ऐप के वैकल्पिक प्रारंभिक अनुमान का उपयोग करें। यह आपके द्वारा प्रदान किए गए विवरण और लक्ष्य का उपयोग करता है। यह एक अनुमानित प्रारंभिक बिंदु है जिसे आप बाद में सेटिंग्स में बदल सकते हैं।
मेरा डेटा कहाँ रहता है?
दिन के रिकॉर्ड आपके डिवाइस पर संग्रहीत होते हैं। वैकल्पिक AI सुविधाएँ इस्तेमाल करने पर उन्हें भेजी गई जानकारी गोपनीयता नीति के अनुसार संसाधित होती है।