अंडे की कैलोरी
1 अंडा
74 कैलोरी
उबला हुआ · के बारे में 55 जी
- प्रोटीन
- 6.9 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 0.2 g
- वसा
- 5.1 g
- फाइबर
- 0 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
उबला हुआ · एक नग या एक सर्विंग ≈ 55 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ अंडे(28 जी) | 37 कैलोरी |
| 1 अंडा(55 जी) | 74 कैलोरी |
| 2 अंडे(110 जी) | 148 कैलोरी |
| 3 अंडे(165 जी) | 221 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
उबला हुआ · 1 अंडा (55 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 74 kcal | 134 kcal |
| प्रोटीन | 6.9 g | 12.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.2 g | 0.3 g |
| वसा | 5.1 g | 9.2 g |
| फाइबर | 0 g | 0 g |
| शर्करा | 0.2 g | 0.3 g |
| नमक | 0.15 g | 0.28 g |
अंडे की कैलोरी प्रति सेवारत
1 अंडा के बारे में शामिल है 74 कैलोरी. इसका उदाहरण एक उबला हुआ अंडा है जिसका खोल को छोड़कर लगभग 55 ग्राम खाने योग्य वजन है।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 6.9 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 134 किलो कैलोरी. Fineli.
पकाने के तरीकों की तुलना करें
| एक नग या एक सर्विंग | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| उबला हुआ(55 जी) | 74 कैलोरी |
| बिना अतिरिक्त वसा के तला हुआ(55 जी) | 82 कैलोरी |
| वसा के साथ तला हुआ(55 जी) | 107 कैलोरी |
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दो अंडों में कितनी कैलोरी और कितना प्रोटीन होता है?
अपनी चुनी हुई तैयारी के लिए कैलोरी और प्रोटीन दोनों देखने के लिए 2 का चयन करें। टुकड़े का वजन Fineli मध्यम-अंडे का उदाहरण है, न कि खुदरा आकार का ग्रेड जिसमें खोल शामिल है।
तलने से अंडे की कैलोरी कैसे बदलती है?
उबले अंडे, बिना अतिरिक्त वसा के तले हुए अंडे और वसा के साथ तले हुए अंडे के लिए अलग-अलग प्रविष्टियाँ हैं। वे औसत तैयार खाद्य पदार्थों का वर्णन करते हैं, न कि खाना पकाने से पहले और बाद में मापा गया एक ही अंडा। तली हुई वसा वाली प्रविष्टि में पहले से ही खाना पकाने वाली वसा शामिल है।
ऑमलेट या अंडे की सफेदी के बारे में क्या?
ऑमलेट की अन्य सामग्री, जैसे पनीर और दूध, अलग से डालें और पकाने की वसा को दो बार गिनने से बचें। केवल अंडे की सफेदी के लिए, खाद्य कैलोरी कैलकुलेटर में अंडे की सफेदी खोजें; पूरे अंडे के मूल्यों में जर्दी शामिल है।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: मध्यम 55 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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