Calorii din ouă
1 ou
74 calorii
Fiert · aproximativ 55 g
- Proteine
- 6,9 g
- Carbohidrați
- 0,2 g
- Grăsimi
- 5,1 g
- Fibre
- 0 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Fiert · un aliment sau o porție ≈ 55 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ ouă(28 g) | 37 calorii |
| 1 ou(55 g) | 74 calorii |
| 2 ouă(110 g) | 148 calorii |
| 3 ouă(165 g) | 221 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Fiert · 1 ou (55 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 6,9 g | 12,6 g |
| Carbohidrați | 0,2 g | 0,3 g |
| Grăsimi | 5,1 g | 9,2 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Zaharuri | 0,2 g | 0,3 g |
| Sare | 0,15 g | 0,28 g |
Calorii din ouă pe porție
1 ou conţine aproximativ 74 calorii. Exemplul este un ou fiert cu aproximativ 55 g greutate comestibilă, excluzând coaja.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 6,9 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 134 kcal. Fineli.
Comparați preparatele
| Un articol sau o porție | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| Fiert(55 g) | 74 calorii |
| Prăjit fără grăsime adăugată(55 g) | 82 calorii |
| Prăjit cu grăsime(55 g) | 107 calorii |
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Câte calorii și câte proteine sunt în două ouă?
Selectați 2 pentru a vedea atât caloriile, cât și proteinele pentru preparatul ales. Greutatea bucății este exemplul de ouă medie Fineli, nu o dimensiune de vânzare cu amănuntul care include coaja.
Cum schimbă prăjirea caloriile ouălor?
Există intrări separate pentru ouă fierte, ouă prăjite fără grăsime adăugată și ouă prăjite cu grăsime. Ei descriu alimente preparate medii, nu același ou măsurat înainte și după gătit. Intrarea „prăjit cu grăsime” include deja grăsimea de gătit.
Dar omlete sau albușuri?
Adăugați și alte ingrediente pentru omletă, cum ar fi brânza și laptele, separat și evitați să numărați de două ori grăsimea de gătit. Numai pentru albușuri de ou, căutați albușul de ou în calculatorul de calorii alimentare; valorile ouălor întregi includ gălbenușul.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mediu 55 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat