Kalorien im Ei
1 Ei
74 Kalorien
Gekocht · etwa 55 g
- Protein
- 6,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 5,1 g
- Ballaststoffe
- 0 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Gekocht · ein Stück oder eine Portion ≈ 55 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Eier(28 g) | 37 Kalorien |
| 1 Ei(55 g) | 74 Kalorien |
| 2 Eier(110 g) | 148 Kalorien |
| 3 Eier(165 g) | 221 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Gekocht · 1 Ei (55 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 134 kcal |
| Protein | 6,9 g | 12,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 5,1 g | 9,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,15 g | 0,28 g |
Kalorien im Ei pro Portion
1 Ei enthält ca 74 Kalorien. Das Beispiel ist ein gekochtes Ei mit etwa 55 g essbarem Gewicht, ohne Schale.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 6,9 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 134 kcal. Fineli.
Zubereitungsarten vergleichen
| Ein Lebensmittel oder eine Portion | Kalorien, ca. |
|---|---|
| Gekocht(55 g) | 74 Kalorien |
| Ohne zugesetztes Fett gebraten(55 g) | 82 Kalorien |
| Mit Fett gebraten(55 g) | 107 Kalorien |
Kalorien gefunden. Melden Sie sie in Calotank an.
Geben Sie den Namen Ihrer Portion und die Kalorien ein, um zu sehen, was in Ihrem Tagesbudget noch übrig ist. Die manuelle Protokollierung ist kostenlos.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien und wie viel Protein stecken in zwei Eiern?
Wählen Sie 2, um sowohl Kalorien als auch Protein für die von Ihnen gewählte Zubereitung anzuzeigen. Beim Stückgewicht handelt es sich um das Beispiel eines mittelgroßen Fineli-Eis, nicht um eine Einzelhandelsgröße, die die Schale enthält.
Wie verändert Braten die Kalorien eines Eis?
Es gibt separate Einträge für gekochte Eier, Spiegeleier ohne Zusatz von Fett und Spiegeleier mit Fett. Sie beschreiben durchschnittlich zubereitete Lebensmittel, nicht das gleiche Ei, gemessen vor und nach dem Kochen. Der Eintrag „Mit Fett gebraten“ beinhaltet bereits Speisefett.
Wie wäre es mit Omeletts oder Eiweiß?
Fügen Sie andere Omelettzutaten wie Käse und Milch getrennt hinzu und zählen Sie das Speisefett nicht doppelt. Nur für Eiweiß: Suchen Sie im Lebensmittelkalorienrechner nach Eiweiß. Volleiwerte beinhalten das Eigelb.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Mittel 55 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert