Калорії яйця
1 яйце
74 калорій
Варене · приблизно 55 г
- Білки
- 6,9 г
- Вуглеводи
- 0,2 г
- Жири
- 5,1 г
- Клітковина
- 0 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Варене · одна штука чи порція ≈ 55 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ яйця(28 г) | 37 калорій |
| 1 яйце(55 г) | 74 калорій |
| 2 яйця(110 г) | 148 калорій |
| 3 яйця(165 г) | 221 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Варене · 1 яйце (55 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 74 ккал | 134 ккал |
| Білки | 6,9 г | 12,6 г |
| Вуглеводи | 0,2 г | 0,3 г |
| Жири | 5,1 г | 9,2 г |
| Клітковина | 0 г | 0 г |
| Цукри | 0,2 г | 0,3 г |
| Сіль | 0,15 г | 0,28 г |
Калорії яйця на порцію
1 яйце містить приблизно 74 калорій. Приклад — одне варене яйце з їстівною вагою близько 55 г, без шкаралупи.
Білка в цій порції близько 6,9 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 134 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| Варене(55 г) | 74 калорій |
| Смажене без доданого жиру(55 г) | 82 калорій |
| Смажене з жиром(55 г) | 107 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Скільки калорій і білка у двох яйцях?
Виберіть 2, щоб побачити калорії та білок для вибраного приготування. Вага штуки — приклад середнього яйця Fineli, а не магазинна категорія розміру, що включає шкаралупу.
Як смаження змінює калорії яйця?
Є окремі записи для варених яєць, смажених без доданого жиру та смажених із жиром. Вони описують середні приготовлені продукти, а не те саме яйце до й після приготування. Запис для смаження з жиром уже враховує кулінарний жир.
А як щодо омлетів чи яєчних білків?
Додавайте інші інгредієнти омлету, наприклад сир і молоко, окремо та не рахуйте кулінарний жир двічі. Якщо потрібні лише білки, знайдіть яєчний білок у калькуляторі калорій їжі; дані цілого яйця включають жовток.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Середній 55 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено