Калорії лосося
1 порція запеченого лосося
363 калорій
Філе лосося, запечене в духовці · приблизно 160 г
- Білки
- 34,8 г
- Вуглеводи
- 0 г
- Жири
- 25,1 г
- Клітковина
- 0 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Філе лосося, запечене в духовці · одна штука чи порція ≈ 160 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ порції запеченого лосося(80 г) | 182 калорій |
| 1 порція запеченого лосося(160 г) | 363 калорій |
| 2 порції запеченого лосося(320 г) | 727 калорій |
| 3 порції запеченого лосося(480 г) | 1 090 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Філе лосося, запечене в духовці · 1 порція запеченого лосося (160 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 363 ккал | 227 ккал |
| Білки | 34,8 г | 21,7 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г |
| Жири | 25,1 г | 15,7 г |
| Клітковина | 0 г | 0 г |
| Цукри | 0 г | 0 г |
| Сіль | 2,04 г | 1,27 г |
Калорії лосося на порцію
1 порція запеченого лосося містить приблизно 363 калорій. Приклад — шматок філе лосося 160 г, запечений у духовці, а не ціле філе.
Білка в цій порції близько 34,8 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 227 ккал. Fineli.
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Який розмір порції лосося?
За прикладами готового лосося Fineli мала порція — 100 г, середня — 160 г, велика — 215 г. Важлива товщина: сама площа поверхні шматка не визначає його вагу.
Чи однакові дані сирого та готового лосося?
Не обов’язково. Приготування змінює вміст води й відповідно дані на 100 г. Цей калькулятор використовує філе лосося, запечене в духовці. Для сирого, солоного чи копченого лосося вибирайте окремі записи калькулятора їжі.
Чи враховано соус і гарніри?
Результат стосується філе лосося. Додайте соус, картоплю, рис та інші гарніри окремо. Вершкові страви з лососем і лососевий суп потребують власних записів або розрахунків рецептів.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 100 g · Середній 160 g · Великий 215 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено