Calorias do salmão
1 porção de salmão assado
363 calorias
Filete de salmão assado no forno · cerca de 160 g
- Proteína
- 34,8 g
- carboidratos
- 0 g
- Gordura
- 25,1 g
- Fibras
- 0 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Filete de salmão assado no forno · uma unidade ou porção ≈ 160 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções de salmão assado(80 g) | 182 calorias |
| 1 porção de salmão assado(160 g) | 363 calorias |
| 2 porções de salmão assado(320 g) | 727 calorias |
| 3 porções de salmão assado(480 g) | 1.090 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Filete de salmão assado no forno · 1 porção de salmão assado (160 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 363 kcal | 227 kcal |
| Proteína | 34,8 g | 21,7 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Gordura | 25,1 g | 15,7 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Sal | 2,04 g | 1,27 g |
Calorias do salmão por porção
1 porção de salmão assado contém cerca de 363 calorias. O exemplo é uma posta de filete de salmão assado no forno de 160 g, e não um filete inteiro.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 34,8 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 227 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual o tamanho de uma porção de salmão?
O pequeno tem 100 g, o médio 160 g e o grande 215 g, usando porções de exemplo de salmão cozido Fineli. A espessura é importante: a área da superfície de uma peça por si só não indica o seu peso.
Os valores do salmão cru e cozido são iguais?
Não necessariamente. A cozedura altera o teor de água e, portanto, os valores por 100 g. Esta calculadora utiliza filete de salmão assado no forno. Escolha entradas separadas na calculadora de alimentos para salmão cru, curado ou fumado.
O resultado inclui molho e acompanhamentos?
O resultado é para filete de salmão. Adicione o molho, as batatas, o arroz e os outros acompanhamentos à parte. Os pratos cremosos de salmão e a sopa de salmão precisam das suas próprias entradas ou cálculos de receitas.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 100 g · Médio 160 g · Grande 215 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado