सामन कैलोरी
1 पके हुए सामन का भाग
363 कैलोरी
ओवन-बेक्ड सैल्मन फ़िलेट · के बारे में 160 जी
- प्रोटीन
- 34.8 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 0 g
- वसा
- 25.1 g
- फाइबर
- 0 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
ओवन-बेक्ड सैल्मन फ़िलेट · एक नग या एक सर्विंग ≈ 160 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ पके हुए सामन के अंश(80 जी) | 182 कैलोरी |
| 1 पके हुए सामन का भाग(160 जी) | 363 कैलोरी |
| 2 पके हुए सामन के अंश(320 जी) | 727 कैलोरी |
| 3 पके हुए सामन के अंश(480 जी) | 1,090 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
ओवन-बेक्ड सैल्मन फ़िलेट · 1 पके हुए सामन का भाग (160 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 363 kcal | 227 kcal |
| प्रोटीन | 34.8 g | 21.7 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g | 0 g |
| वसा | 25.1 g | 15.7 g |
| फाइबर | 0 g | 0 g |
| शर्करा | 0 g | 0 g |
| नमक | 2.04 g | 1.27 g |
सामन कैलोरी प्रति सेवारत
1 पके हुए सामन का भाग के बारे में शामिल है 363 कैलोरी. उदाहरण ओवन-बेक्ड सैल्मन फ़िलेट का 160 ग्राम टुकड़ा है, न कि संपूर्ण फ़िलेट।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 34.8 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 227 किलो कैलोरी. Fineli.
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैल्मन भाग कितना बड़ा है?
छोटा 100 ग्राम, मध्यम 160 ग्राम और बड़ा 215 ग्राम है, Fineli पकाए गए सैल्मन उदाहरण भागों का उपयोग करते हुए। मोटाई मायने रखती है: अकेले टुकड़े का सतह क्षेत्र आपको उसका वजन नहीं बताता है।
क्या कच्चे और पके सैल्मन का मूल्य समान है?
जरूरी नहीं. पकाने से पानी की मात्रा बदल जाती है और इसलिए प्रति 100 ग्राम मान बदल जाता है। यह कैलकुलेटर ओवन-बेक्ड सैल्मन फ़िलेट का उपयोग करता है। कच्चे, पके हुए या स्मोक्ड सैल्मन के लिए अलग-अलग खाद्य कैलकुलेटर प्रविष्टियाँ चुनें।
क्या परिणाम में सॉस और साइड डिश शामिल हैं?
परिणाम सैल्मन फ़िलेट के लिए है। सॉस, आलू, चावल और बाकी सब अलग-अलग डालें। मलाईदार सैल्मन व्यंजन और सैल्मन सूप को अपनी प्रविष्टियों या नुस्खा गणना की आवश्यकता होती है।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: छोटा 100 g · मध्यम 160 g · बड़ा 215 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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