연어 칼로리
1 구운 연어 부분
363 칼로리
오븐에 구운 연어 필레 · 약 160 지
- 단백질
- 34.8 g
- 탄수화물
- 0 g
- 지방
- 25.1 g
- 식이섬유
- 0 g
친숙한 부분 크기를 사용한 추정치입니다. 여기서 칼로리는 킬로칼로리(kcal)를 의미합니다. 자료 출처와 분량
선택한 양은 몇 칼로리인가요?
오븐에 구운 연어 필레 · 1개 또는 1회 분량 ≈ 160 지
| 수량 | 칼로리, 약. |
|---|---|
| ½ 구운 연어 부분(80 지) | 182 칼로리 |
| 1 구운 연어 부분(160 지) | 363 칼로리 |
| 2 구운 연어 부분(320 지) | 727 칼로리 |
| 3 구운 연어 부분(480 지) | 1,090 칼로리 |
한 회 분량 및 100 g당 영양 값
오븐에 구운 연어 필레 · 1 구운 연어 부분 (160 g)
| 영양소 | 한 회 분량 | 100g |
|---|---|---|
| 에너지 | 363 kcal | 227 kcal |
| 단백질 | 34.8 g | 21.7 g |
| 탄수화물 | 0 g | 0 g |
| 지방 | 25.1 g | 15.7 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 소금 | 2.04 g | 1.27 g |
연어 칼로리 서빙 당
1 구운 연어 부분 약 포함 363 칼로리. 예는 전체 필레가 아닌 오븐에서 구운 연어 필레 160g 조각입니다.
이 분량의 단백질은 약 34.8 g. 100g당 에너지 값은 약 227 kcal. Fineli.
발견된 칼로리. Calotank에 기록하세요.
일일예산에 남은 금액을 확인하려면 섭취량 이름과 칼로리를 입력하세요. 수동 로깅은 무료입니다.
자주 묻는 질문
연어 부분은 얼마나 큽니까?
소는 100g, 중은 160g, 대는 215g이며, Fineli 요리 연어 예시 부분을 사용합니다. 두께가 중요합니다. 조각의 표면적만으로는 무게를 알 수 없습니다.
생연어와 익힌 연어의 가치는 동일합니까?
반드시 그런 것은 아닙니다. 조리하면 수분 함량이 바뀌므로 100g당 값도 달라집니다. 이 계산기는 오븐에 구운 연어 필레를 사용합니다. 생연어, 절인 연어, 훈제 연어에 대해 별도의 식품 계산기 항목을 선택하세요.
결과에 소스와 반찬이 포함됩니까?
결과는 연어 필레입니다. 소스, 감자, 밥 등을 따로 추가하세요. 크림 연어 요리와 연어 수프에는 고유한 항목이나 레시피 계산이 필요합니다.
소스, 부분 크기 및 방법
영양가 및 부분/부분 중량: THL, Fineli 공개 데이터 20.0, 다운로드된 2026-09-22. Calotank는 일상적인 부분 이름을 추가하고 소스 값에서 결과를 계산했습니다.
분량은 예시이며 모든 식품에 권장되는 양이나 일정한 무게를 보장하지 않습니다. 자료에서 먹을 수 있는 부위와 조리 상태를 확인하세요. 계산에는 해당 식품에 등록된 분량별 무게를 사용합니다.
이 식품의 조각 또는 부분 중량 예시: 작은 100 g · 중간 160 g · 대형 215 g.
섭취량의 영양 값 = 개수 × 1개 또는 1회 분량의 무게 × 100 g당 영양 값 ÷ 100. 계산은 자료의 정밀도를 유지하며 화면에 표시하는 결과만 반올림합니다. 자료에 없는 값은 대시로 표시됩니다. 계산기 입력을 변경해도 서버나 앱에 저장하거나 보내지 않습니다.
Fineli 오픈 데이터 · CC BY 4.0. Calotank는 독립적이며 THL에서 생산하거나 승인하지 않습니다.
Calotank · 업데이트됨