칼로리 계산기

음식과 음료의 칼로리를 계산하는 방법

1. 음식과 '계란 2개', '바나나 120g', '우유 200ml' 등 원하는 양을 입력하세요. 결과에서 어울리는 음식과 준비물을 선택하세요.
2. 금액과 단위를 확인하세요. 검색은 해당 식품에 대해 일치하는 측정값이 존재할 때 인식된 수량을 입력합니다. 조각 및 부피 중량은 소스 평균입니다. 언제든지 그램을 사용할 수 있습니다.
3. 해당 부분의 칼로리와 영양소를 확인하세요. 표는 귀하의 섭취량을 100g당 값과 비교합니다.

계산기는 무료이며 계정이 필요하지 않습니다. 재료, 음료, 준비된 요리를 검색하세요. 준비된 요리의 경우 레시피에 가장 가까운 항목을 선택하세요.

어떤 영양가를 볼 수 있나요?

킬로칼로리(kcal)와 킬로줄(kJ) 단위의 에너지와 단백질, 탄수화물, 설탕, 지방, 섬유질, 염분을 그램 단위로 확인하세요. 지방은 포화지방, 단일불포화지방, 다중불포화지방으로 분해됩니다.

금액을 변경하면 귀하의 부분 열이 업데이트됩니다. 100g 열은 일정하게 유지되므로 다양한 음식과 섭취량을 비교할 수 있습니다. 설탕은 탄수화물에 포함되어 있으며 다양한 유형의 지방이 총 지방의 일부입니다. 다시 추가하지 마세요.

영양가는 어떻게 계산되나요?

섭취량의 영양 값 = 100 g당 값 × 섭취량 g ÷ 100. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방과 화면에 표시된 다른 영양소도 같은 방식으로 계산합니다.

데시리터와 밀리리터는 공급원이 해당 식품의 부피 중량을 제공하는 경우에만 그램으로 변환됩니다. 사용 가능한 단위는 음식에 따라 다릅니다. 귀하의 부분을 계산한 후에만 표시하기 위해 값이 반올림됩니다.

부분 예시를 참조하세요. 바나나 칼로리 그리고 계란의 조리방법별 칼로리.

결과는 얼마나 정확합니까?

결과는 선택한 데이터베이스 음식의 평균 구성을 추정합니다. 브랜드, 레시피, 준비 및 섭취량은 실제 영양에 영향을 미칩니다. 특정 값이 필요할 때 제품 라벨을 사용하세요.

껍질을 벗기고 준비하는 것도 일치합니다. 껍질을 벗긴 바나나 입구는 껍질을 벗긴 부분의 무게를 사용합니다. 벗겨지지 않은 항목은 껍질을 포함한 무게를 사용합니다. 건조 쌀 영양과 조리된 쌀 무게를 결합하지 마십시오.

계산기는 음식이나 식사가 귀하에게 적합한지를 판단하지 않습니다. 누락된 영양소는 0이 아닌 대시로 표시됩니다.

음식 칼로리 또는 일일 칼로리 필요량?

이 계산기는 음식이나 음료의 선택한 부분에서 에너지를 추정합니다. 일일 에너지 필요량은 별도로 계산됩니다. 유지관리 칼로리 계산기로 일일 필요량을 추정해 보세요.

매일 섭취량을 추적하려면 Calotank 앱에 계산된 칼로리를 수동으로 입력할 수 있습니다. 음식 일기를 살펴보세요.

음식 칼로리 계산기 질문