স্যামনের ক্যালোরি
১ ভাগ বেক করা স্যামন
৩৬৩ ক্যালোরি
ওভেনে বেক করা স্যামন ফিলে · প্রায় ১৬০ g
- প্রোটিন
- ৩৪.৮ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ০ g
- চর্বি
- ২৫.১ g
- আঁশ
- ০ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
ওভেনে বেক করা স্যামন ফিলে · একটি বা এক ভাগ ≈ 160 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ ভাগ বেক করা স্যামন(৮০ g) | ১৮২ ক্যালোরি |
| ১ ভাগ বেক করা স্যামন(১৬০ g) | ৩৬৩ ক্যালোরি |
| ২ ভাগ বেক করা স্যামন(৩২০ g) | ৭২৭ ক্যালোরি |
| ৩ ভাগ বেক করা স্যামন(৪৮০ g) | ১,০৯০ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
ওভেনে বেক করা স্যামন ফিলে · ১ ভাগ বেক করা স্যামন (১৬০ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ৩৬৩ kcal | ২২৭ kcal |
| প্রোটিন | ৩৪.৮ g | ২১.৭ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ০ g | ০ g |
| চর্বি | ২৫.১ g | ১৫.৭ g |
| আঁশ | ০ g | ০ g |
| চিনি | ০ g | ০ g |
| লবণ | ২.০৪ g | ১.২৭ g |
স্যামনের ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ ভাগ বেক করা স্যামন প্রায় আছে ৩৬৩ ক্যালোরি. উদাহরণে ওভেনে বেক করা স্যামন ফিলের 160 g অংশ, পুরো ফিলে নয়।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ৩৪.৮ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ২২৭ kcal। Fineli.
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যামনের ভাগ কত বড়?
Fineli-এর রান্না করা স্যামনের উদাহরণে ছোট 100 g, মাঝারি 160 g ও বড় 215 g। পুরুত্ব গুরুত্বপূর্ণ: শুধু অংশের ওপরের ক্ষেত্রফল ওজন বলে না।
কাঁচা ও রান্না করা স্যামনের মান কি একই?
সব সময় নয়। রান্নায় জলের পরিমাণ ও তাই প্রতি 100 g-এর মান বদলায়। এই ক্যালকুলেটর ওভেনে বেক করা স্যামন ফিলে ব্যবহার করে। কাঁচা, লবণে সংরক্ষিত বা ধোঁয়ায় প্রস্তুত স্যামনের জন্য আলাদা খাবারের এন্ট্রি নিন।
ফলে সস ও পাশের খাবার আছে?
ফল স্যামন ফিলের জন্য। সস, আলু, ভাত ও অন্য পাশের খাবার আলাদা যোগ করুন। ক্রিমযুক্ত স্যামনের খাবার ও স্যামনের স্যুপের নিজস্ব এন্ট্রি বা রেসিপির হিসাব দরকার।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: ছোট 100 g · মাঝারি 160 g · বড় 215 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ