Kalorier i laks
1 porsjon ovnsbakt laks
363 kalorier
Ovnsbakt laksefilet · omtrent 160 g
- Protein
- 34,8 g
- Karbohydrater
- 0 g
- Fett
- 25,1 g
- Kostfiber
- 0 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
Ovnsbakt laksefilet · ett stykk eller én porsjon ≈ 160 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| ½ porsjoner ovnsbakt laks(80 g) | 182 kalorier |
| 1 porsjon ovnsbakt laks(160 g) | 363 kalorier |
| 2 porsjoner ovnsbakt laks(320 g) | 727 kalorier |
| 3 porsjoner ovnsbakt laks(480 g) | 1 090 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
Ovnsbakt laksefilet · 1 porsjon ovnsbakt laks (160 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 363 kcal | 227 kcal |
| Protein | 34,8 g | 21,7 g |
| Karbohydrat | 0 g | 0 g |
| Fett | 25,1 g | 15,7 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Salt | 2,04 g | 1,27 g |
Kalorier i laks per porsjon
1 porsjon ovnsbakt laks inneholder omtrent 363 kalorier. Eksemplet er et stykke ovnsbakt laksefilet på 160 g, ikke en hel filet.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 34,8 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 227 kcal. Fineli.
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvor stor er en lakseporsjon?
Liten er 100 g, middels 160 g og stor 215 g, basert på Finelis eksempelporsjoner for tilberedt laks. Tykkelsen har betydning: overflaten av et stykke alene sier ikke hva det veier.
Er verdiene for rå og tilberedt laks de samme?
Ikke nødvendigvis. Tilberedning endrer vanninnholdet og dermed verdiene per 100 g. Denne kalkulatoren bruker ovnsbakt laksefilet. Velg egne oppføringer i matkalkulatoren for rå, gravet eller røkt laks.
Inkluderer resultatet saus og tilbehør?
Resultatet gjelder laksefilet. Legg til saus, poteter, ris og annet tilbehør separat. Lakseretter med fløte og laksesuppe trenger egne oppføringer eller oppskriftsberegninger.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Liten 100 g · Middels 160 g · Stor 215 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert