سعرات السلمون
1 حصة سلمون مخبوز
363 السعرات الحرارية
فيليه سلمون مخبوز في الفرن · نحو 160 g
- البروتين
- 34.8 g
- الكربوهيدرات
- 0 g
- الدهون
- 25.1 g
- الألياف
- 0 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
فيليه سلمون مخبوز في الفرن · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 160 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص سلمون مخبوز(80 g) | 182 السعرات الحرارية |
| 1 حصة سلمون مخبوز(160 g) | 363 السعرات الحرارية |
| 2 حصص سلمون مخبوز(320 g) | 727 السعرات الحرارية |
| 3 حصص سلمون مخبوز(480 g) | 1,090 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
فيليه سلمون مخبوز في الفرن · 1 حصة سلمون مخبوز (160 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 363 kcal | 227 kcal |
| البروتين | 34.8 g | 21.7 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0 g |
| الدهون | 25.1 g | 15.7 g |
| الألياف | 0 g | 0 g |
| السكريات | 0 g | 0 g |
| ملح | 2.04 g | 1.27 g |
سعرات السلمون لكل حصة
1 حصة سلمون مخبوز يحتوي على نحو 363 السعرات الحرارية. المثال قطعة من فيليه السلمون المخبوز في الفرن بوزن 160 g، وليست فيليه كاملة.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 34.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 227 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم حصة السلمون؟
الصغير 100 g والمتوسط 160 g والكبير 215 g، باستخدام حصص أمثلة السلمون المطبوخ في Fineli. سُمك القطعة مهم: مساحة سطح القطعة وحدها لا تحدد وزنها.
هل قيم السلمون النيئ والمطبوخ متساوية؟
ليس بالضرورة. يغيّر الطهي محتوى الماء وبالتالي القيم لكل 100 g. تستخدم هذه الحاسبة فيليه سلمون مخبوزًا في الفرن. اختر بيانات منفصلة للسلمون النيئ أو المملّح أو المدخن.
هل تشمل النتيجة الصلصة والأطباق الجانبية؟
النتيجة لفيليه السلمون. أضف الصلصة والبطاطا والأرز والأطباق الجانبية الأخرى منفصلة. أطباق السلمون بالكريمة وحساء السلمون تحتاج إلى بيانات أو حساب وصفة خاص بها.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 100 g · متوسط 160 g · كبير 215 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث