קלוריות בסלמון
1 מנת סלמון אפוי
363 קלוריות
פילה סלמון אפוי בתנור · בערך 160 g
- חלבון
- 34.8 g
- פחמימות
- 0 g
- שומן
- 25.1 g
- סיבים תזונתיים
- 0 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
פילה סלמון אפוי בתנור · פריט אחד או מנה אחת ≈ 160 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות סלמון אפוי(80 g) | 182 קלוריות |
| 1 מנת סלמון אפוי(160 g) | 363 קלוריות |
| 2 מנות סלמון אפוי(320 g) | 727 קלוריות |
| 3 מנות סלמון אפוי(480 g) | 1,090 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
פילה סלמון אפוי בתנור · 1 מנת סלמון אפוי (160 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 363 kcal | 227 kcal |
| חלבון | 34.8 g | 21.7 g |
| פחמימות | 0 g | 0 g |
| שומן | 25.1 g | 15.7 g |
| סיבים תזונתיים | 0 g | 0 g |
| סוכרים | 0 g | 0 g |
| מלח | 2.04 g | 1.27 g |
קלוריות בסלמון למנה
1 מנת סלמון אפוי מכיל בערך 363 קלוריות. הדוגמה היא חתיכה של פילה סלמון אפוי בתנור במשקל 160 g, ולא פילה שלם.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 34.8 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 227 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל מנת סלמון?
קטן הוא 100 g, בינוני 160 g וגדול 215 g, לפי מנות הדוגמה של סלמון מבושל ב-Fineli. העובי חשוב: שטח הפנים של חתיכה לבדו אינו מלמד על משקלה.
האם הערכים של סלמון נא ומבושל זהים?
לא בהכרח. הבישול משנה את תכולת המים ולכן את הערכים לכל 100 g. המחשבון משתמש בפילה סלמון אפוי בתנור. בחרו פריטי מחשבון נפרדים לסלמון נא, כבוש במלח או מעושן.
האם התוצאה כוללת רוטב ותוספות בצד?
התוצאה היא לפילה סלמון. הוסיפו בנפרד רוטב, תפוחי אדמה, אורז ותוספות אחרות. מנות סלמון בשמנת ומרק סלמון דורשים פריטים או חישובי מתכון משלהם.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 100 g · בינוני 160 g · גדול 215 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן