Харчовий щоденник
Записуйте страви й стежте за залишком денного бюджету калорій.
Основні можливості безкоштовні. Обліковий запис не потрібен.
Дізнайтеся про користь харчового щоденникаНавіщо вести харчовий щоденник?
Харчовий щоденник допомагає побачити, що ви їсте протягом дня. Запис страв, перекусів і напоїв дає чіткішу картину, ніж лише пам’ять.
Записи можуть допомогти помітити закономірності, наприклад довгі проміжки між їжею чи часті перекуси. Це допомагає знайти невеликі зміни для вашого режиму й планувати страви. Calotank також показує залишок денного бюджету калорій.
Читайте також: Посібник Terveyskylä з харчового щоденника (фінською)
Як вести харчовий щоденник у Calotank
Записати страву
Введіть калорії та назву страви, а потім збережіть її. Ручне ведення записів безкоштовне.
Перегляньте денний баланс
Ваш запис віднімається від денного бюджету калорій. Залишок видно з першого погляду.
Перегляньте свої записи
Відкрийте записи дня, щоб переглянути внесені страви.
Хочете записати страву за фото? Оцінювання за фото й текстом входить до платного Premium. Дізнатися, як це працює
Запитання про харчовий щоденник
Що записувати в харчовий щоденник?
У харчовому щоденнику записують страви, перекуси та напої. Calotank відстежує їхні калорії й залишок денного бюджету. Перевірте калорії порції за допомогою калькулятора калорій їжі.
Чи безкоштовний харчовий щоденник Calotank?
Так. Ручний запис калорій і відстеження денного бюджету безкоштовні. Обліковий запис або підписка Premium не потрібні. Flex і дні Джокера теж безкоштовні.
Чи можна записати страву за фото?
Так. Платний Premium оцінює калорії страви за фото чи текстом. Перед збереженням перевірте продукт, розмір порції та калорії. Переглянути запис за фото.
Чи доступний харчовий щоденник на Android?
Так. Calotank доступний для Android у Google Play, а для iPhone — в App Store. Основні можливості безкоштовні й не потребують облікового запису.
Чи можна вести харчовий щоденник на цій вебсторінці?
Записуйте страви в застосунку Calotank. Ця сторінка пояснює користь харчового щоденника та показує, як записувати страви.
Як оцінити свою добову потребу в калоріях?
Калькулятор добової потреби в калоріях оцінює калорії для підтримання ваги й показує, як ціль схуднення впливає на розраховану кількість калорій. Оцінка не переноситься в застосунок автоматично.