Jurnal alimentar
Înregistrați-vă mesele și vedeți cât mai rămâne din bugetul zilnic de calorii.
Esenţiale gratuite. Nu este nevoie de cont.
Explorați beneficiile unui jurnal alimentarDe ce să ții un jurnal alimentar?
Un jurnal alimentar te ajută să vezi ce mănânci pe parcursul zilei. Înregistrarea meselor, gustărilor și băuturilor vă oferă o imagine mai clară decât să vă bazați doar pe memorie.
Intrările dvs. vă pot ajuta să observați modele, cum ar fi intervale lungi între mese sau gustări frecvente. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți mici schimbări care se potrivesc rutinei și să vă planificați mesele. Calotank arată, de asemenea, cât de mult a mai rămas din bugetul zilnic de calorii.
Lectură suplimentară: Ghidul de jurnal alimentar al lui Terveyskylä (în finlandeză)
Cum să ții un jurnal alimentar cu Calotank
Înregistrează o masă
Introduceți caloriile și numele mesei, apoi salvați-vă masa. Înregistrarea manuală este gratuită.
Vezi echilibrul tău zilnic
Intrarea dvs. este scăzută din bugetul zilnic de calorii. Vezi ce a mai rămas dintr-o privire.
Examinați-vă intrările
Deschideți intrările zilei pentru a revizui mesele pe care le-ați înregistrat.
Preferiți să înregistrați o masă dintr-o fotografie? Estimările pentru fotografii și text sunt incluse în Premium plătit. Vezi cum funcționează
Întrebări din jurnalul alimentar
Ce înregistrez într-un jurnal alimentar?
Un jurnal alimentar vă înregistrează mesele, gustările și băuturile. Calotank le urmărește caloriile și bugetul zilnic rămas. Verificați caloriile porțiilor cu calculatorul de calorii alimentare.
Jurnalul alimentar al lui Calotank este gratuit?
Da. Înregistrarea manuală a caloriilor și urmărirea bugetului zilnic sunt gratuite. Nu aveți nevoie de un cont sau de un abonament Premium. Zilele Flex și Joker sunt, de asemenea, gratuite.
Pot să înregistrez o masă dintr-o fotografie?
Da. Paid Premium estimează caloriile din masă dintr-o fotografie sau text. Verificați alimentele, mărimea porțiilor și caloriile înainte de a economisi. Explorați înregistrarea fotografiilor.
Jurnalul alimentar este disponibil pe Android?
Da. Calotank este disponibil pentru Android pe Google Play și pentru iPhone în App Store. Elementele esențiale sunt gratuite, fără a fi nevoie de cont.
Pot ține un jurnal alimentar pe această pagină web?
Înregistrați-vă mesele în aplicația Calotank. Această pagină explică beneficiile unui jurnal alimentar și arată cum funcționează înregistrarea meselor.
Cum îmi pot estima necesarul zilnic de calorii?
Calculatorul zilnic de calorii estimează caloriile de întreținere și arată cum un obiectiv de pierdere în greutate afectează cantitatea de calorii calculată. Estimarea nu se transferă automat în aplicație.