Nhật ký ăn uống
Ghi bữa ăn và xem ngân sách calo hằng ngày còn bao nhiêu.
Tính năng cơ bản miễn phí. Không cần tài khoản.
Khám phá lợi ích của nhật ký ăn uốngVì sao nên ghi nhật ký ăn uống?
Nhật ký ăn uống giúp bạn thấy mình ăn gì suốt ngày. Ghi bữa ăn, bữa phụ và đồ uống cho bức tranh rõ hơn so với chỉ dựa vào trí nhớ.
Các mục ghi có thể giúp bạn nhận ra thói quen, như khoảng cách quá dài giữa bữa ăn hoặc ăn vặt thường xuyên. Nhờ đó bạn tìm thay đổi nhỏ phù hợp với sinh hoạt và lên kế hoạch bữa ăn. Calotank còn cho biết ngân sách calo hằng ngày còn bao nhiêu.
Đọc thêm: Hướng dẫn nhật ký ăn uống của Terveyskylä (tiếng Phần Lan)
Cách ghi nhật ký ăn uống bằng Calotank
Ghi bữa ăn
Nhập calo và tên bữa ăn, rồi lưu. Ghi thủ công miễn phí.
Xem cân đối calo trong ngày
Mục bạn ghi được trừ vào ngân sách calo hằng ngày. Xem lượng còn lại ngay.
Xem lại các mục đã ghi
Mở mục ghi trong ngày để xem các bữa ăn đã ghi.
Bạn muốn ghi bữa ăn từ ảnh? Ước tính từ ảnh và văn bản thuộc gói Premium trả phí. Xem cách hoạt động
Câu hỏi về nhật ký ăn uống
Ghi gì trong nhật ký ăn uống?
Nhật ký ghi các bữa ăn, bữa phụ và đồ uống. Calotank theo dõi calo của chúng và ngân sách hằng ngày còn lại. Kiểm tra calo khẩu phần bằng công cụ tính calo thực phẩm.
Nhật ký ăn uống Calotank có miễn phí không?
Có. Ghi calo thủ công và theo dõi ngân sách hằng ngày đều miễn phí. Không cần tài khoản hay gói Premium. Flex và Ngày Joker cũng miễn phí.
Có thể ghi bữa ăn từ ảnh không?
Có. Premium trả phí ước tính calo bữa ăn từ ảnh hoặc văn bản. Kiểm tra món ăn, khẩu phần và calo trước khi lưu. Khám phá cách ghi từ ảnh.
Nhật ký ăn uống có trên Android không?
Có. Calotank có trên Google Play cho Android và App Store cho iPhone. Tính năng cơ bản miễn phí, không cần tài khoản.
Có thể ghi nhật ký ăn uống trên trang web này không?
Ghi bữa ăn trong ứng dụng Calotank. Trang này giải thích lợi ích của nhật ký ăn uống và hướng dẫn cách ghi bữa ăn.
Ước tính nhu cầu calo hằng ngày như thế nào?
Công cụ tính nhu cầu calo hằng ngày ước tính calo duy trì cân nặng và cho biết mục tiêu giảm cân ảnh hưởng thế nào đến lượng calo được tính. Ước tính không tự chuyển sang ứng dụng.