Kananmunan kalorit
1 kananmuna
74 kaloria
Keitetty · noin 55 g
- Proteiini
- 6,9 g
- Hiilihydraatit
- 0,2 g
- Rasva
- 5,1 g
- Kuitu
- 0 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Keitetty · yksi kappale tai annos ≈ 55 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ kananmunaa(28 g) | 37 kaloria |
| 1 kananmuna(55 g) | 74 kaloria |
| 2 kananmunaa(110 g) | 148 kaloria |
| 3 kananmunaa(165 g) | 221 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Keitetty · 1 kananmuna (55 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 134 kcal |
| Proteiini | 6,9 g | 12,6 g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | 0,3 g |
| Rasva | 5,1 g | 9,2 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Sokerit | 0,2 g | 0,3 g |
| Suola | 0,15 g | 0,28 g |
Kananmunan kalorit yhdessä annoksessa
1 kananmuna sisältää noin 74 kaloria. Esimerkissä on yksi keitetty kananmuna, jonka syötävä osa on noin 55 g. Kuorta ei lasketa mukaan.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 6,9 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 134 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Keitetty(55 g) | 74 kaloria |
| Paistettu ilman rasvaa(55 g) | 82 kaloria |
| Paistettu rasvassa(55 g) | 107 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Paljonko kahdessa kananmunassa on kaloreita ja proteiinia?
Valitse määräksi 2. Näet saman tien sekä kalorit että proteiinin valitsemasi valmistustavan mukaan. Kappalepaino on Finelin keskikokoisen kananmunan esimerkki, ei kaupan M-kokoluokan kuorellinen paino.
Miten paistaminen vaikuttaa kananmunan kaloreihin?
Laskurissa on erikseen keitetty, ilman rasvaa paistettu ja rasvassa paistettu kananmuna. Finelin keskiarvot kuvaavat eri valmistustapoja; ne eivät ole mittaus samasta munasta ennen ja jälkeen paistamisen. Rasvassa paistetun vaihtoehdon arvo sisältää jo valmistusrasvaa.
Miten lasken munakkaan tai pelkät valkuaiset?
Laske munakkaan kananmunat ja muut ainekset, kuten juusto ja maito, erikseen. Älä lisää samaa paistorasvaa kahteen kertaan. Pelkille valkuaisille etsi valkuainen ruoan kalorilaskurista, sillä kokonaisen munan luvut sisältävät myös keltuaisen.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
- Fineli: Kananmuna, keitetty
- Fineli: Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton
- Fineli: Kananmuna, paistettu
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Keskikokoinen 55 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty