Calorii de pui
1 porție de file de pui
267 calorii
Piept de pui gătit fără piele · aproximativ 160 g
- Proteine
- 42,4 g
- Carbohidrați
- 0 g
- Grăsimi
- 10,8 g
- Fibre
- 0 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Piept de pui gătit fără piele · un aliment sau o porție ≈ 160 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ porții de file de pui(80 g) | 134 calorii |
| 1 porție de file de pui(160 g) | 267 calorii |
| 2 porții de file de pui(320 g) | 535 calorii |
| 3 porții de file de pui(480 g) | 802 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Piept de pui gătit fără piele · 1 porție de file de pui (160 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 267 kcal | 167 kcal |
| Proteine | 42,4 g | 26,5 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 10,8 g | 6,7 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Zaharuri | 0 g | 0 g |
| Sare | 2,22 g | 1,39 g |
Calorii de pui pe porție
1 porție de file de pui conţine aproximativ 267 calorii. Exemplul este o porție de 160 g de piept de pui gătit, fără piele. Fileurile individuale pot varia în dimensiune.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 42,4 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 167 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Câte calorii sunt într-un file de pui?
Dimensiunile fileurilor variază. Aici o porție mică gătită este de 120 g, medie 160 g și mare 200 g. Alegeți cea mai apropiată potrivire: acestea sunt porții de exemplu, nu o greutate standard pentru fiecare file.
De ce pachetul brut arată o valoare diferită?
Puiul pierde apă în timpul gătitului, astfel încât valorile la 100 g pot diferi de carnea crudă. Acest calculator folosește piept fiert. Marinadele, pielea și alte bucăți de pui modifică, de asemenea, valorile nutriționale.
Ce zici de pui pane sau de pui in sos?
Găsiți felul de mâncare potrivit în calculatorul de calorii din alimente sau adăugați ingredientele din rețetă. Pieptul simplu este diferit de un fel de mâncare cremoasă de pui sau nuggets. Orezul, pastele și alte garnituri nu sunt incluse aici.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 120 g · Mediu 160 g · Mare 200 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat