Kalori ayam
1 porsi fillet ayam
267 kalori
Dada ayam tanpa kulit yang dimasak · sekitar 160 g
- Protein
- 42,4 g
- Karbohidrat
- 0 g
- Lemak
- 10,8 g
- Serat
- 0 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Dada ayam tanpa kulit yang dimasak · satu item atau porsi ≈ 160 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ porsi fillet ayam(80 g) | 134 kalori |
| 1 porsi fillet ayam(160 g) | 267 kalori |
| 2 porsi fillet ayam(320 g) | 535 kalori |
| 3 porsi fillet ayam(480 g) | 802 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Dada ayam tanpa kulit yang dimasak · 1 porsi fillet ayam (160 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 267 kcal | 167 kcal |
| Protein | 42,4 g | 26,5 g |
| Karbohidrat | 0 g | 0 g |
| Lemak | 10,8 g | 6,7 g |
| Serat | 0 g | 0 g |
| Gula | 0 g | 0 g |
| Garam | 2,22 g | 1,39 g |
Kalori ayam per porsi
1 porsi fillet ayam berisi tentang 267 kalori. Contohnya adalah 160 gr porsi dada ayam matang tanpa kulit. Ukuran fillet individu dapat bervariasi.
Protein dalam porsi ini sekitar 42,4 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 167 kcal. Fineli.
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak kalori dalam fillet ayam?
Ukuran fillet bervariasi. Disini porsi kecil yang dimasak 120 gr, sedang 160 gr, dan besar 200 gr. Pilih yang terdekat: ini adalah contoh porsi, bukan berat standar untuk setiap fillet.
Mengapa paket mentah menunjukkan nilai yang berbeda?
Ayam kehilangan air saat dimasak, jadi nilai per 100 g mungkin berbeda dengan daging mentah. Kalkulator ini menggunakan payudara yang dimasak. Bumbunya, kulit dan potongan ayam lainnya juga mengubah nilai gizinya.
Bagaimana dengan ayam yang dilapisi tepung roti atau ayam dengan saus?
Temukan hidangan yang cocok di kalkulator kalori makanan atau tambahkan bahan resep Anda. Dada polos berbeda dengan hidangan ayam atau nugget yang kental. Nasi, pasta, dan makanan pendamping lainnya tidak termasuk di sini.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 120 g · Sedang 160 g · Besar 200 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui