Calotank
SV

Gratis kaloriräknare.

Registrera mat och aktivitet. Se hur många kalorier du har kvar idag.

Ladda ner för iPhoneApp StoreLadda ner för AndroidGoogle Play

Gratis grundfunktioner · Inget konto behövs

Så fungerar Calotank

Måltider förbrukar dagens kalorier och registrerad aktivitet ger fler. Följ en exempeldag steg för steg.

  1. Ställ in din kaloribudget

    Välj din egen dagsbudget. I exemplet börjar dagen med 2 000 kalorier.

  2. Registrera en måltid

    Registrera en tonfisksallad på 600 kcal. När måltiden sparats återstår 1 400 kcal av dagsbudgeten.

  3. Registrera aktivitet

    Ange 400 kcal för promenaden. När du sparar läggs de till budgeten: 1 400 + 400 = 1 800 kcal. Manuell registrering är gratis.

  4. Se vad som finns kvar

    Du har 1 800 kcal kvar. Den orange delen av tanken visar extra kalorier från registrerad aktivitet.

  5. Granska dagens registreringar

    Samma lista visar tonfisksalladen på 600 kcal och promenaden på +400 kcal. Du kan ändra båda registreringarna.

  6. Spara utrymme i Flex

    Flex är en kaloribank: kalorier som sparas från budgeten samlas som flexibilitet och täcker mindre överskridanden andra dagar. Bilden visar 1 200 kcal sparade. Du kan använda dem till en Jokerdag – en paus från registreringen.

Steg 1 / 6
Ladda ner för iPhoneApp StoreLadda ner för AndroidGoogle Play

Gratis grundfunktioner. Inget konto behövs.

Börja gratis.

Ange kalorierna för mat och aktivitet själv. Se direkt hur mycket som återstår av dagens budget.

Grundfunktionerna kräver varken konto eller Premium-prenumeration.

Även Flex och Jokerdagar är gratis

Flex sparar dagens oanvända kalorier när du bekräftar dagens registreringar följande dag. Om du överskrider budgeten minskar sparandet. Flex hålls separat från nästa dags grundbudget.

Använd sparandet till en Jokerdag: en dag utan att registrera mat eller aktivitet. Appen visar hur många kalorier den kostar, och summan dras från ditt Flex-saldo.

Läs guiden om Flex och Jokerdagar

Premium

Vill du ha hjälp av AI?

Med Premium uppskattar AI kalorier i måltider från en bild eller text och kaloriförbrukning från din aktivitetsbeskrivning. Calotank Assistant ingår också och hjälper dig att förstå dagens helhet.

En valfri betalprenumeration. Kontrollera pris och villkor i appen innan du prenumererar.

AI ger en uppskattning. Kontrollera och justera kalorierna innan du sparar.

Så uppskattar du måltidens kalorier från en bild
Se registreringsvyerna i Premium
En måltid från bild eller textTa en bild eller välj en från telefonen. Du kan också fortsätta utan bild och beskriva måltiden med text.
Beskriv din aktivitetBeskriv aktivitet utöver din vanliga vardagsrörelse, till exempel en timmes cykling. AI uppskattar kaloriförbrukningen.

Calotank Assistant Fråga Assistant om dagens registreringar. Svaren bygger på dina registrerade måltider, aktiviteter och din kaloribudget.

Räknare och praktiska guider

Förstå kalorierna. Hitta ditt sätt att registrera maten.

Se matens kalorier och näringsämnen

Sök efter mat eller dryck och ange portionsstorleken. Se kalorier och näringsvärden för din portion och per 100 gram.

Öppna kaloriräknaren för mat

Hur många kalorier per dag?

Uppskatta ditt dagliga energibehov med den kostnadsfria kaloribehovsräknaren. Läs om metoden och dess begränsningar.

Öppna kaloribehovsräknaren

En matdagbok för vardagen

Förstå dina matvanor och hitta förändringar som passar din vardag. Läs om matdagbokens fördelar och Calotanks kostnadsfria måltidsregistrering.

Börja med en matdagbok

Räkna kalorierna i en måltid

Räkna om näringsdeklarationen till din egen portion. Lär dig använda gramvikter och räkna med ingredienserna i hemlagad mat.

Läs guiden till kaloriräkning

Testa din kalorikänsla

Vilken mat innehåller flest kalorier? Jämför 100 g av varje och utmana en vän.

Spela kalorispelet
Artiklar för vardagenFrukostidéer, måltidsrutiner och praktiska tips för rörelse.

Vanliga frågor

Mer hjälp och kontaktuppgifter
Hur hjälper Calotank med viktkontroll?

Om du söker en app för viktminskning som följer måltider och dagens kalorier samlar Calotank dina registreringar. Se hur måltiderna passar i den dagsbudget du valt. Ange kalorierna själv eller använd bild- och textuppskattningar med betald Premium.

Är Calotank gratis?

Ja. Att registrera kalorier själv, dagens budget, Flex och Jokerdagar är gratis. AI-uppskattningar och Assistant ingår i en valfri betalprenumeration på Premium.

Behöver jag ett konto?

Du behöver inget Calotank-konto. Du kan börja direkt i appen.

Finns Calotank för iPhone eller Android?

Calotank finns för iPhone på App Store och för Android på Google Play. Grundfunktionerna är gratis och kräver inget konto.

Hur bestäms min kaloribudget?

Ange din egen dagsbudget eller använd appens valfria startuppskattning. Den bygger på uppgifterna och målet du anger. Det är en ungefärlig utgångspunkt som du kan ändra senare i inställningarna.

Läs guiden om dagsbudgeten

Var lagras mina uppgifter?

Dagliga registreringar lagras på din enhet. Om du använder de valfria AI-funktionerna behandlas uppgifterna du skickar enligt integritetspolicyn.

Läs integritetspolicyn