Avokadon kalorit
1 avokado
238 kaloria
Ilman kuorta ja kiveä · noin 120 g
- Proteiini
- 3,2 g
- Hiilihydraatit
- 0,9 g
- Rasva
- 23,3 g
- Kuitu
- 8 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Ilman kuorta ja kiveä · yksi kappale tai annos ≈ 120 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ avokadoa(60 g) | 119 kaloria |
| 1 avokado(120 g) | 238 kaloria |
| 2 avokadoa(240 g) | 476 kaloria |
| 3 avokadoa(360 g) | 713 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Ilman kuorta ja kiveä · 1 avokado (120 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 198 kcal |
| Proteiini | 3,2 g | 2,6 g |
| Hiilihydraatit | 0,9 g | 0,8 g |
| Rasva | 23,3 g | 19,4 g |
| Kuitu | 8 g | 6,7 g |
| Sokerit | 0,8 g | 0,7 g |
| Suola | 0,02 g | 0,02 g |
Avokadon kalorit yhdessä annoksessa
1 avokado sisältää noin 238 kaloria. Esimerkki tarkoittaa keskikokoisen avokadon syötävää osaa, 120 g ilman kuorta ja kiveä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 3,2 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 198 kcal. Fineli.
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Paljonko puolikkaassa avokadossa on kaloreita?
Paina ½ ja valitse avokadon koko. Laskuri näyttää puolikkaan kalorit, rasvan, kuidun ja muut pääluvut. Keskikokoisen avokadon puolikas tarkoittaa tässä 60 g syötävää hedelmälihaa.
Lasketaanko kuori ja kivi mukaan?
Ei. Annospainot tarkoittavat vain syötävää osaa. Pienen avokadon esimerkkipaino on 100 g ja keskikokoisen 120 g. Lajike ja hedelmän todellinen koko vaikuttavat omaan annokseesi.
Miten lasken avokadoleivän tai guacamolen?
Laske avokado tällä laskurilla ja lisää leipä, levite sekä muut ainekset erikseen. Valmiissa guacamolessa käytä tuotteen pakkausmerkintää tai sitä vastaavaa ruoan kalorilaskurin nimikettä.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 100 g · Keskikokoinen 120 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty