एवोकैडो कैलोरी
1 एवोकाडो
238 कैलोरी
बिना त्वचा और पत्थर के · के बारे में 120 जी
- प्रोटीन
- 3.2 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 0.9 g
- वसा
- 23.3 g
- फाइबर
- 8 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
बिना त्वचा और पत्थर के · एक नग या एक सर्विंग ≈ 120 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ avocados(60 जी) | 119 कैलोरी |
| 1 एवोकाडो(120 जी) | 238 कैलोरी |
| 2 avocados(240 जी) | 476 कैलोरी |
| 3 avocados(360 जी) | 713 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
बिना त्वचा और पत्थर के · 1 एवोकाडो (120 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 238 kcal | 198 kcal |
| प्रोटीन | 3.2 g | 2.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.9 g | 0.8 g |
| वसा | 23.3 g | 19.4 g |
| फाइबर | 8 g | 6.7 g |
| शर्करा | 0.8 g | 0.7 g |
| नमक | 0.02 g | 0.02 g |
एवोकैडो कैलोरी प्रति सेवारत
1 एवोकाडो के बारे में शामिल है 238 कैलोरी. उदाहरण एक मध्यम एवोकैडो है जिसमें त्वचा और पत्थर को छोड़कर, 120 ग्राम खाने योग्य गूदा होता है।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 3.2 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 198 किलो कैलोरी. Fineli.
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आधे एवोकाडो में कितनी कैलोरी होती है?
कैलोरी, वसा, फाइबर और अन्य पोषक तत्व देखने के लिए ½ और एवोकैडो का आकार चुनें। यहां आधे मध्यम एवोकैडो का मतलब 60 ग्राम खाने योग्य गूदा है।
क्या त्वचा और पत्थर शामिल हैं?
नहीं, एक छोटा एवोकाडो 100 ग्राम खाने योग्य गूदे का प्रतिनिधित्व करता है और एक मध्यम एवोकाडो 120 ग्राम का। फल की विविधता और वास्तविक आकार आपके हिस्से को प्रभावित करते हैं।
मैं एवोकैडो टोस्ट या गुआकामोल की गणना कैसे करूं?
यहां एवोकैडो की गणना करें और ब्रेड, स्प्रेड और अन्य सामग्री अलग से डालें। तैयार गुआकामोल के लिए, पैकेज लेबल या मेल खाने वाले खाद्य कैलकुलेटर प्रविष्टि का उपयोग करें।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: छोटा 100 g · मध्यम 120 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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