Kalori alpukat
1 alpukat
238 kalori
Tanpa kulit dan batu · kira-kira 120 g
- Protein
- 3.2 g
- Karbohidrat
- 0.9 g
- Lemak
- 23.3 g
- Serat
- 8 g
Anggaran menggunakan saiz bahagian yang biasa. Kalori di sini bermaksud kilokalori (kcal). Saiz sumber dan bahagian
Berapa banyak kalori dalam bahagian anda?
Tanpa kulit dan batu · satu item atau bahagian ≈ 120 g
| Jumlah | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| ½ alpukat(60 g) | 119 kalori |
| 1 alpukat(120 g) | 238 kalori |
| 2 alpukat(240 g) | 476 kalori |
| 3 alpukat(360 g) | 713 kalori |
Nilai pemakanan bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram
Tanpa kulit dan batu · 1 alpukat (120 g)
| Nutrien | Hidangan | 100 g |
|---|---|---|
| Tenaga | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3.2 g | 2.6 g |
| Karbohidrat | 0.9 g | 0.8 g |
| Lemak | 23.3 g | 19.4 g |
| Serat | 8 g | 6.7 g |
| Gula | 0.8 g | 0.7 g |
| garam | 0.02 g | 0.02 g |
Kalori alpukat setiap hidangan
1 alpukat mengandungi tentang 238 kalori. Contohnya ialah alpukat sederhana dengan 120 g daging yang boleh dimakan, tidak termasuk kulit dan batu.
Protein dalam hidangan ini kira-kira 3.2 g. Setiap 100 g, nilai tenaga adalah kira-kira 198 kcal. Fineli.
Kalori ditemui. Log mereka dalam Calotank.
Masukkan nama bahagian dan kalori anda untuk melihat apa yang tinggal dalam belanjawan harian anda. Pengelogan manual adalah percuma.
Soalan lazim
Berapa banyak kalori dalam setengah avokado?
Pilih ½ dan saiz alpukat untuk melihat kalori, lemak, serat dan nutrien lain. Setengah alpukat sederhana di sini bermaksud 60 g daging yang boleh dimakan.
Adakah kulit dan batu termasuk?
Tidak. Sebiji alpukat kecil mewakili 100 g daging yang boleh dimakan dan yang sederhana 120 g. Kepelbagaian dan saiz sebenar buah mempengaruhi bahagian anda.
Bagaimanakah saya mengira roti bakar alpukat atau guacamole?
Kira avokado di sini dan tambah roti, sapuan dan bahan-bahan lain secara berasingan. Untuk guacamole siap pakai, gunakan label bungkusan atau entri kalkulator makanan yang sepadan.
Sumber, saiz bahagian dan kaedah
Nilai pemakanan dan berat sekeping/bahagian: THL, data terbuka Fineli 20.0, dimuat turun 2026-09-22. Calotank telah menambah nama bahagian harian dan mengira hasil daripada nilai sumber.
Saiz hidangan ialah contoh, bukannya cadangan hidangan atau jaminan berat bagi setiap unit makanan. Semak rekod sumber untuk bahagian yang boleh dimakan dan cara penyediaan. Pengiraan menggunakan berat hidangan bagi rekod khusus ini.
Contoh berat bahagian atau bahagian untuk makanan ini: Kecil 100 g · Sederhana 120 g.
Pemakanan bahagian = bilangan item × berat satu item atau bahagian × nilai nutrien setiap 100 g ÷ 100. Pengiraan mengekalkan ketepatan sumber; hanya hasil yang dipaparkan dibundarkan. Nilai yang hilang muncul sebagai sempang. Menukar kalkulator tidak menyimpan atau menghantar input ke pelayan atau aplikasi.
Data terbuka Fineli · CC BY 4.0. Calotank adalah bebas dan tidak dihasilkan atau disahkan oleh THL.
Calotank · dikemas kini