অ্যাভোকাডোর ক্যালোরি
১ অ্যাভোকাডো
২৩৮ ক্যালোরি
খোসা ও আঁটি ছাড়া · প্রায় ১২০ g
- প্রোটিন
- ৩.২ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ০.৯ g
- চর্বি
- ২৩.৩ g
- আঁশ
- ৮ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
খোসা ও আঁটি ছাড়া · একটি বা এক ভাগ ≈ 120 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ অ্যাভোকাডো(৬০ g) | ১১৯ ক্যালোরি |
| ১ অ্যাভোকাডো(১২০ g) | ২৩৮ ক্যালোরি |
| ২ অ্যাভোকাডো(২৪০ g) | ৪৭৬ ক্যালোরি |
| ৩ অ্যাভোকাডো(৩৬০ g) | ৭১৩ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
খোসা ও আঁটি ছাড়া · ১ অ্যাভোকাডো (১২০ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ২৩৮ kcal | ১৯৮ kcal |
| প্রোটিন | ৩.২ g | ২.৬ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ০.৯ g | ০.৮ g |
| চর্বি | ২৩.৩ g | ১৯.৪ g |
| আঁশ | ৮ g | ৬.৭ g |
| চিনি | ০.৮ g | ০.৭ g |
| লবণ | ০.০২ g | ০.০২ g |
অ্যাভোকাডোর ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ অ্যাভোকাডো প্রায় আছে ২৩৮ ক্যালোরি. উদাহরণে খোসা ও আঁটি ছাড়া মাঝারি অ্যাভোকাডোর 120 g খাওয়ার অংশ।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ৩.২ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ১৯৮ kcal। Fineli.
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অর্ধেক অ্যাভোকাডোতে কত ক্যালোরি?
ক্যালোরি, চর্বি, আঁশ ও অন্য পুষ্টি দেখতে ½ ও অ্যাভোকাডোর মাপ নিন। এখানে মাঝারি অ্যাভোকাডোর অর্ধেক মানে 60 g খাওয়ার অংশ।
খোসা ও আঁটি ধরা আছে?
না। ছোট অ্যাভোকাডো 100 g খাওয়ার অংশ, মাঝারি 120 g বোঝায়। ফলের জাত ও প্রকৃত মাপ নিজের পরিমাণ বদলায়।
অ্যাভোকাডো টোস্ট বা গুয়াকামোল হিসাব করব কীভাবে?
এখানে অ্যাভোকাডো হিসাব করে রুটি, স্প্রেড ও অন্য উপকরণ আলাদা যোগ করুন। তৈরি গুয়াকামোলের জন্য প্যাকেটের লেবেল বা মিল আছে এমন খাবারের ক্যালকুলেটরের এন্ট্রি ব্যবহার করুন।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: ছোট 100 g · মাঝারি 120 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ