Θερμίδες αβοκάντο
1 αβοκάντο
238 θερμίδες
Χωρίς φλούδα και κουκούτσι · περίπου 120 g
- Πρωτεΐνη
- 3,2 g
- Υδατάνθρακες
- 0,9 g
- Λίπος
- 23,3 g
- Φυτικές ίνες
- 8 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Χωρίς φλούδα και κουκούτσι · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 120 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ αβοκάντο(60 g) | 119 θερμίδες |
| 1 αβοκάντο(120 g) | 238 θερμίδες |
| 2 αβοκάντο(240 g) | 476 θερμίδες |
| 3 αβοκάντο(360 g) | 713 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Χωρίς φλούδα και κουκούτσι · 1 αβοκάντο (120 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 238 kcal | 198 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,2 g | 2,6 g |
| Υδατάνθρακες | 0,9 g | 0,8 g |
| Λίπος | 23,3 g | 19,4 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g | 6,7 g |
| Σάκχαρα | 0,8 g | 0,7 g |
| Αλάτι | 0,02 g | 0,02 g |
Θερμίδες αβοκάντο ανά μερίδα
1 αβοκάντο περιέχει περίπου 238 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι μεσαίο αβοκάντο με 120 g βρώσιμης σάρκας, χωρίς φλούδα και κουκούτσι.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 3,2 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 198 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μισό αβοκάντο;
Επίλεξε ½ και μέγεθος αβοκάντο για να δεις θερμίδες, λίπος, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μισό μεσαίο αβοκάντο εδώ σημαίνει 60 g βρώσιμης σάρκας.
Περιλαμβάνονται η φλούδα και το κουκούτσι;
Όχι. Ένα μικρό αβοκάντο αντιπροσωπεύει 100 g βρώσιμης σάρκας και ένα μεσαίο 120 g. Η ποικιλία και το πραγματικό μέγεθος του φρούτου επηρεάζουν τη μερίδα σου.
Πώς υπολογίζω τοστ αβοκάντο ή γουακαμόλε;
Υπολόγισε εδώ το αβοκάντο και πρόσθεσε χωριστά ψωμί, άλειμμα και άλλα υλικά. Για έτοιμο γουακαμόλε, χρησιμοποίησε την ετικέτα ή αντίστοιχη εγγραφή στον υπολογιστή τροφίμων.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 100 g · Μεσαίο 120 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε