酪梨熱量
1 顆酪梨
238 熱量
不含皮與籽 · 約 120 g
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 0.9 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 膳食纖維
- 8 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
不含皮與籽 · 一件或一份 ≈ 120 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 顆酪梨(60 g） | 119 熱量 |
| 1 顆酪梨(120 g） | 238 熱量 |
| 2 顆酪梨(240 g） | 476 熱量 |
| 3 顆酪梨(360 g） | 713 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
不含皮與籽 · 1 顆酪梨 (120 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 238 kcal | 198 kcal |
| 蛋白質 | 3.2 g | 2.6 g |
| 碳水化合物 | 0.9 g | 0.8 g |
| 脂肪 | 23.3 g | 19.4 g |
| 膳食纖維 | 8 g | 6.7 g |
| 糖 | 0.8 g | 0.7 g |
| 鹽 | 0.02 g | 0.02 g |
酪梨熱量 每份
1 顆酪梨 約含 238 熱量. 範例為中型酪梨，可食果肉 120 g，不含皮與籽。
這份食物的蛋白質約為 3.2 g。 每 100 g 能量約為 198 kcal。 Fineli.
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常見問題
半顆酪梨有多少熱量？
選 ½ 與酪梨大小，查看熱量、脂肪、纖維及其他營養素。此處半顆中型酪梨指可食果肉 60 g。
包含皮與籽嗎？
不包含。小顆代表可食果肉 100 g，中顆 120 g。品種與實際大小會影響份量。
如何計算酪梨吐司或酪梨醬？
在這裡計算酪梨，另加麵包、抹醬與其他食材。即食酪梨醬請用包裝標示或食物計算機的相符資料。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
此食物的範例顆重或份量： 小 100 g · 中 120 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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