Kalorien in Avocados
1 Avocado
238 Kalorien
Ohne Schale und Kern · etwa 120 g
- Protein
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,9 g
- Fett
- 23,3 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Ohne Schale und Kern · ein Stück oder eine Portion ≈ 120 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Avocados(60 g) | 119 Kalorien |
| 1 Avocado(120 g) | 238 Kalorien |
| 2 Avocados(240 g) | 476 Kalorien |
| 3 Avocados(360 g) | 713 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Ohne Schale und Kern · 1 Avocado (120 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,2 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 0,8 g |
| Fett | 23,3 g | 19,4 g |
| Ballaststoffe | 8 g | 6,7 g |
| Zucker | 0,8 g | 0,7 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
Kalorien in Avocados pro Portion
1 Avocado enthält ca 238 Kalorien. Das Beispiel ist eine mittelgroße Avocado mit 120 g essbarem Fruchtfleisch, ohne Schale und Stein.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 3,2 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 198 kcal. Fineli.
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine halbe Avocado?
Wählen Sie ½ und die Avocadogröße, um Kalorien, Fett, Ballaststoffe und andere Nährstoffe anzuzeigen. Eine halbe mittelgroße Avocado bedeutet hier 60 g essbares Fruchtfleisch.
Sind Schale und Kern enthalten?
Nein. Eine kleine Avocado besteht aus 100 g essbarem Fruchtfleisch, eine mittelgroße aus 120 g. Die Sorte und die tatsächliche Größe der Früchte beeinflussen Ihre Portion.
Wie berechne ich Avocado-Toast oder Guacamole?
Berechnen Sie hier die Avocado und fügen Sie Brot, Aufstrich und andere Zutaten separat hinzu. Für fertige Guacamole verwenden Sie das Packungsetikett oder einen passenden Lebensmittelrechnereintrag.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 100 g · Mittel 120 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert