Avokado kalorisi
1 avokado
238 kalori
Deri ve taş olmadan · yaklaşık 120 g
- Protein
- 3,2 g
- Karbonhidratlar
- 0,9 g
- Yağ
- 23,3 g
- Lif
- 8 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Deri ve taş olmadan · bir adet veya porsiyon ≈ 120 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ avokado(60 g) | 119 kalori |
| 1 avokado(120 g) | 238 kalori |
| 2 avokado(240 g) | 476 kalori |
| 3 avokado(360 g) | 713 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Deri ve taş olmadan · 1 avokado (120 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,2 g | 2,6 g |
| Karbonhidrat | 0,9 g | 0,8 g |
| Yağ | 23,3 g | 19,4 g |
| Lif | 8 g | 6,7 g |
| Şekerler | 0,8 g | 0,7 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,02 g |
Avokado kalorisi porsiyon başına
1 avokado hakkında içerir 238 kalori. Örnek, kabuğu ve çekirdeği hariç, 120 g yenilebilir ete sahip orta boy bir avokadodur.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 3,2 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 198 kcal. Fineli.
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Yarım avokadoda kaç kalori var?
Kalorileri, yağları, lifleri ve diğer besin maddelerini görmek için ½'yi ve avokado boyutunu seçin. Yarım orta boy avokado burada 60 gr yenilebilir et anlamına gelir.
Deri ve taş dahil mi?
Hayır. Küçük bir avokado 100 g yenilebilir eti, orta boy bir avokado ise 120 g yenilebilir eti temsil eder. Meyvenin çeşidi ve gerçek büyüklüğü porsiyonunuzu etkiler.
Avokado tostu veya guacamole'yi nasıl hesaplarım?
Burada avokadoyu hesaplayıp ekmek, ezme ve diğer malzemeleri ayrı ayrı ekleyin. Hazır guacamole için paket etiketini veya eşleşen bir gıda hesaplayıcı girdisini kullanın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 100 g · Orta 120 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi