アボカドのカロリー
1 アボカド
238 カロリー
皮も石もなし · 約 120 g
- たんぱく質
- 3.2 g
- 炭水化物
- 0.9 g
- 脂質
- 23.3 g
- 食物繊維
- 8 g
身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。 情報源と分量の目安
食べる量は何カロリー？
皮も石もなし · 1個または1回分 ≈ 120 g
| 数量 | カロリーの目安 |
|---|---|
| ½ アボカド(60 g) | 119 カロリー |
| 1 アボカド(120 g) | 238 カロリー |
| 2 アボカド(240 g) | 476 カロリー |
| 3 アボカド(360 g) | 713 カロリー |
1回分と100 gあたりの栄養成分
皮も石もなし · 1 アボカド (120 g)
| 栄養成分 | 1回分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー | 238 kcal | 198 kcal |
| たんぱく質 | 3.2 g | 2.6 g |
| 炭水化物 | 0.9 g | 0.8 g |
| 脂質 | 23.3 g | 19.4 g |
| 食物繊維 | 8 g | 6.7 g |
| 糖類 | 0.8 g | 0.7 g |
| 食塩相当量 | 0.02 g | 0.02 g |
アボカドのカロリー 1回分あたり
1 アボカド 約が含まれています 238 カロリー. この例は、皮と石を除いた食用の果肉が 120 g ある中型のアボカドです。
この分量のたんぱく質は約 3.2 g. 100gあたりのエネルギー値は約 198 kcal。 Fineli.
カロリーが判明しました。それらをCalotankに記録します。
分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。
よくある質問
アボカド半分のカロリーはどれくらい？
カロリー、脂肪、繊維、その他の栄養素を確認するには、1/2 とアボカドのサイズを選択します。ここで中型アボカド半分とは、食用の果肉 60 g を意味します。
皮や石は付属しますか？
いいえ、小さなアボカドは食用の果肉 100 g に相当し、中型のアボカドは 120 g に相当します。果物の種類と実際の大きさがあなたの分量に影響します。
アボカドトーストやワカモレはどのように計算すればよいですか?
ここでアボカドを計算し、パン、スプレッド、その他の材料を別途追加します。既製のワカモレの場合は、パッケージのラベルまたは一致する食品計算のエントリを使用します。
ソース、分量、作り方
栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。
分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。
この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 小 100 g · 中 120 g.
部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。
Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。
Calotank · 更新日