Kalorier i avokado
1 avokado
238 kalorier
Utan skal och kärna · cirka 120 g
- Protein
- 3,2 g
- Kolhydrater
- 0,9 g
- Fett
- 23,3 g
- Fiber
- 8 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Utan skal och kärna · ett styck eller en portion ≈ 120 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ avokado(60 g) | 119 kalorier |
| 1 avokado(120 g) | 238 kalorier |
| 2 avokado(240 g) | 476 kalorier |
| 3 avokado(360 g) | 713 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Utan skal och kärna · 1 avokado (120 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,2 g | 2,6 g |
| Kolhydrater | 0,9 g | 0,8 g |
| Fett | 23,3 g | 19,4 g |
| Fiber | 8 g | 6,7 g |
| Sockerarter | 0,8 g | 0,7 g |
| Salt | 0,02 g | 0,02 g |
Kalorier i avokado per portion
1 avokado innehåller ca 238 kalorier. Exemplet är en medium avokado med 120 g ätbart kött, exklusive skal och sten.
Proteinmängden i portionen är cirka 3,2 g. Per 100 g är energivärdet ca 198 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur många kalorier är det i en halv avokado?
Välj ½ och avokadostorlek för att se kalorier, fett, fibrer och andra näringsämnen. En halv medelstor avokado betyder här 60 g ätbart kött.
Räknas skal och kärna med?
Nej. En liten avokado motsvarar 100 g ätbart kött och en medium 120 g. Variation och den faktiska storleken på frukten påverkar din portion.
Hur räknar jag ut avokadotoast eller guacamole?
Beräkna avokadon här och tillsätt bröd, pålägg och övriga ingredienser separat. För färdig guacamole, använd förpackningsetiketten eller en matchande maträknare.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 100 g · Medelstor 120 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad