Калорії авокадо
1 авокадо
238 калорій
Без шкірки й кісточки · приблизно 120 г
- Білки
- 3,2 г
- Вуглеводи
- 0,9 г
- Жири
- 23,3 г
- Клітковина
- 8 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Без шкірки й кісточки · одна штука чи порція ≈ 120 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ авокадо(60 г) | 119 калорій |
| 1 авокадо(120 г) | 238 калорій |
| 2 авокадо(240 г) | 476 калорій |
| 3 авокадо(360 г) | 713 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Без шкірки й кісточки · 1 авокадо (120 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 238 ккал | 198 ккал |
| Білки | 3,2 г | 2,6 г |
| Вуглеводи | 0,9 г | 0,8 г |
| Жири | 23,3 г | 19,4 г |
| Клітковина | 8 г | 6,7 г |
| Цукри | 0,8 г | 0,7 г |
| Сіль | 0,02 г | 0,02 г |
Калорії авокадо на порцію
1 авокадо містить приблизно 238 калорій. Приклад — середнє авокадо зі 120 г їстівної м’якоті, без шкірки й кісточки.
Білка в цій порції близько 3,2 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 198 ккал. Fineli.
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Скільки калорій у половині авокадо?
Виберіть ½ та розмір авокадо, щоб побачити калорії, жир, клітковину й інші поживні речовини. Тут половина середнього авокадо означає 60 г їстівної м’якоті.
Чи враховано шкірку й кісточку?
Ні. Мале авокадо означає 100 г їстівної м’якоті, середнє — 120 г. Сорт і фактичний розмір плоду впливають на вашу порцію.
Як розрахувати тост з авокадо або гуакамоле?
Розрахуйте тут авокадо, а хліб, спред та інші інгредієнти додайте окремо. Для готового гуакамоле використовуйте етикетку або відповідний запис калькулятора їжі.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 100 g · Середній 120 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено