Kalori alpukat
1 alpukat
238 kalori
Tanpa kulit dan batu · sekitar 120 g
- Protein
- 3,2 g
- Karbohidrat
- 0,9 g
- Lemak
- 23,3 g
- Serat
- 8 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Tanpa kulit dan batu · satu item atau porsi ≈ 120 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ alpukat(60 g) | 119 kalori |
| 1 alpukat(120 g) | 238 kalori |
| 2 alpukat(240 g) | 476 kalori |
| 3 alpukat(360 g) | 713 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Tanpa kulit dan batu · 1 alpukat (120 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 238 kcal | 198 kcal |
| Protein | 3,2 g | 2,6 g |
| Karbohidrat | 0,9 g | 0,8 g |
| Lemak | 23,3 g | 19,4 g |
| Serat | 8 g | 6,7 g |
| Gula | 0,8 g | 0,7 g |
| Garam | 0,02 g | 0,02 g |
Kalori alpukat per porsi
1 alpukat berisi tentang 238 kalori. Contohnya adalah buah alpukat berukuran sedang dengan 120 g daging yang dapat dimakan, tidak termasuk kulit dan batunya.
Protein dalam porsi ini sekitar 3,2 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 198 kcal. Fineli.
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak kalori dalam setengah buah alpukat?
Pilih ½ dan ukuran alpukat untuk melihat kalori, lemak, serat dan nutrisi lainnya. Setengah buah alpukat ukuran sedang di sini berarti 60 g daging yang bisa dimakan.
Apakah sudah termasuk kulit dan batunya?
Tidak. Alpukat ukuran kecil mewakili 100 g daging yang dapat dimakan dan ukuran sedang 120 g. Variasi dan ukuran buah sebenarnya mempengaruhi porsi Anda.
Bagaimana cara menghitung roti panggang alpukat atau guacamole?
Hitung alpukat di sini dan tambahkan roti, olesan, dan bahan lainnya secara terpisah. Untuk guacamole siap pakai, gunakan label kemasan atau entri kalkulator makanan yang cocok.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 100 g · Sedang 120 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui