Pomarańcza – kalorie
1 sztuka
98 kcal
Pomarańcza bez skórki · około 215 g
- Białko
- 1,2 g
- Węglowodany
- 19,1 g
- Tłuszcz
- 0,3 g
- Błonnik
- 4,5 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Pomarańcza bez skórki · jedna sztuka lub porcja ≈ 215 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ sztuki(108 g) | 49 kcal |
| 1 sztuka(215 g) | 98 kcal |
| 2 sztuki(430 g) | 196 kcal |
| 3 sztuki(645 g) | 295 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Pomarańcza bez skórki · 1 sztuka (215 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 98 kcal | 46 kcal |
| Białko | 1,2 g | 0,6 g |
| Węglowodany | 19,1 g | 8,9 g |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0,1 g |
| Błonnik | 4,5 g | 2,1 g |
| Cukry | 19,1 g | 8,9 g |
| Sól | 0,01 g | 0 g |
Pomarańcza – kalorie na porcję
1 sztuka zawiera około 98 kcal. Pozycja źródłowa: Pomarańcza bez skórki. Jedna domyślna porcja odpowiada 215 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 1,2 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 46 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „sztuka” (215 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź, czy pozycja dotyczy owocu świeżego, obranego czy konserwowego. Suszenie i syrop zmieniają wartości. Wybierz zjadaną postać i policz pozostałe składniki deseru oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 155 g · Średni 215 g · Duży 270 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano