Jabłko – kalorie
1 sztuka
78 kcal
Jabłko importowane, bez skórki · około 175 g
- Białko
- 0,3 g
- Węglowodany
- 16,5 g
- Tłuszcz
- 0,2 g
- Błonnik
- 3,2 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Jabłko importowane, bez skórki · jedna sztuka lub porcja ≈ 175 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ sztuki(88 g) | 39 kcal |
| 1 sztuka(175 g) | 78 kcal |
| 2 sztuki(350 g) | 156 kcal |
| 3 sztuki(525 g) | 235 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Jabłko importowane, bez skórki · 1 sztuka (175 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 78 kcal | 45 kcal |
| Białko | 0,3 g | 0,2 g |
| Węglowodany | 16,5 g | 9,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0,1 g |
| Błonnik | 3,2 g | 1,8 g |
| Cukry | 16,3 g | 9,3 g |
| Sól | 0 g | 0 g |
Jabłko – kalorie na porcję
1 sztuka zawiera około 78 kcal. Pozycja źródłowa: Jabłko importowane, bez skórki. Jedna domyślna porcja odpowiada 175 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 0,3 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 45 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „sztuka” (175 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Sprawdź, czy pozycja dotyczy owocu świeżego, obranego czy konserwowego. Suszenie i syrop zmieniają wartości. Wybierz zjadaną postać i policz pozostałe składniki deseru oddzielnie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 115 g · Średni 175 g · Duży 245 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano