Kalorier i havregrynsgröt
1 skål med havregröt
133 kalorier
Kokt på vatten · cirka 230 g
- Protein
- 4,7 g
- Kolhydrater
- 20,8 g
- Fett
- 2,5 g
- Fiber
- 3,5 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Kokt på vatten · ett styck eller en portion ≈ 230 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ skålar med havregröt(115 g) | 66 kalorier |
| 1 skål med havregröt(230 g) | 133 kalorier |
| 2 skålar med havregröt(460 g) | 265 kalorier |
| 3 skålar med havregröt(690 g) | 398 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Kokt på vatten · 1 skål med havregröt (230 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal | 58 kcal |
| Protein | 4,7 g | 2,1 g |
| Kolhydrater | 20,8 g | 9,1 g |
| Fett | 2,5 g | 1,1 g |
| Fiber | 3,5 g | 1,5 g |
| Sockerarter | 0,4 g | 0,2 g |
| Salt | 0,01 g | 0 g |
Kalorier i havregrynsgröt per portion
1 skål med havregröt innehåller ca 133 kalorier. Exemplet är en 230 g skål med gröt gjord på vatten, utan pålägg.
Proteinmängden i portionen är cirka 4,7 g. Per 100 g är energivärdet ca 58 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är en skål i den här miniräknaren?
Liten är 150 g, medium 230 g och stor 320 g kokt gröt, med Fineli-exempelportioner. Skålstorlekar och gröttjocklek varierar, så välj den närmaste matchen.
Vad händer om jag gör gröt med mjölk?
Denna kalkylator använder gröt gjord med vatten. Mjölk eller en växtbaserad dryck ändrar receptet. Sök efter den matchande gröten i matkalorikalkylatorn, eller räkna ut alla dina receptingredienser och dividera med antalet portioner.
Räknas bär, smör eller sylt med?
Nej. Lägg till pålägg separat. Vikterna här avser kokt gröt: använd inte näringsvärden för torr havre för vikten av en förberedd skål.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 150 g · Medelstor 230 g · Stor 320 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad