जई दलिया कैलोरी
1 जई दलिया का कटोरा
133 कैलोरी
पानी से बनाया गया · के बारे में 230 जी
- प्रोटीन
- 4.7 g
- कार्बोहाइड्रेट
- 20.8 g
- वसा
- 2.5 g
- फाइबर
- 3.5 g
परिचित हिस्से के आकार का उपयोग करके एक अनुमान। यहां कैलोरी का मतलब किलोकैलोरी (kcal) है। स्रोत और खाने की मात्रा
आपकी खाने की मात्रा में कितनी कैलोरी हैं?
पानी से बनाया गया · एक नग या एक सर्विंग ≈ 230 जी
| मात्रा | कैलोरी, लगभग. |
|---|---|
| ½ जई दलिया के कटोरे(115 जी) | 66 कैलोरी |
| 1 जई दलिया का कटोरा(230 जी) | 133 कैलोरी |
| 2 जई दलिया के कटोरे(460 जी) | 265 कैलोरी |
| 3 जई दलिया के कटोरे(690 जी) | 398 कैलोरी |
प्रति सर्विंग और प्रति 100 ग्राम पोषण
पानी से बनाया गया · 1 जई दलिया का कटोरा (230 g)
| पोषक तत्व | सर्विंग | 100 ग्राम |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 133 kcal | 58 kcal |
| प्रोटीन | 4.7 g | 2.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.8 g | 9.1 g |
| वसा | 2.5 g | 1.1 g |
| फाइबर | 3.5 g | 1.5 g |
| शर्करा | 0.4 g | 0.2 g |
| नमक | 0.01 g | 0 g |
जई दलिया कैलोरी प्रति सेवारत
1 जई दलिया का कटोरा के बारे में शामिल है 133 कैलोरी. इसका उदाहरण बिना टॉपिंग के पानी से बना 230 ग्राम का दलिया का कटोरा है।
इस सर्विंग में प्रोटीन लगभग है 4.7 जी. प्रति 100 ग्राम में ऊर्जा मान लगभग होता है 58 किलो कैलोरी. Fineli.
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस कैलकुलेटर में एक कटोरा कितना बड़ा है?
पका हुआ दलिया छोटा 150 ग्राम, मध्यम 230 ग्राम और बड़ा 320 ग्राम है, Fineli उदाहरण भागों का उपयोग करते हुए। कटोरे का आकार और दलिया की मोटाई अलग-अलग होती है, इसलिए निकटतम मैच चुनें।
अगर मैं दूध के साथ दलिया बनाऊं तो क्या होगा?
यह कैलकुलेटर पानी से बने दलिया का उपयोग करता है। दूध या पौधे-आधारित पेय नुस्खा बदल देता है। खाद्य कैलोरी कैलकुलेटर में मेल खाने वाले दलिया की खोज करें, या अपने सभी नुस्खा सामग्री की गणना करें और सर्विंग्स की संख्या से विभाजित करें।
क्या जामुन, मक्खन या जैम शामिल हैं?
नहीं, टॉपिंग अलग से डालें। यहां वजन पके हुए दलिया को संदर्भित करता है: तैयार कटोरे के वजन के लिए सूखी जई के पोषण मूल्यों का उपयोग न करें।
स्रोत, भाग का आकार और विधि
पोषण मूल्य और टुकड़ा/भाग वजन: टीएचएल, Fineli खुला डेटा 20.0, डाउनलोड किया गया 2026-09-22। Calotank ने रोजमर्रा के हिस्से के नाम जोड़े हैं और स्रोत मूल्यों से परिणामों की गणना की है।
सर्विंग उदाहरण हैं, हर खाद्य पदार्थ के लिए सुझाई गई मात्रा या तय वज़न नहीं। स्रोत रिकॉर्ड में खाने योग्य हिस्से और पकाने का तरीका देखें। गणना में इसी खास रिकॉर्ड की सर्विंग का वज़न इस्तेमाल होता है।
इस भोजन के लिए उदाहरण टुकड़ा या भाग वजन: छोटा 150 g · मध्यम 230 g · बड़ा 320 g.
खाने की मात्रा का पोषण = नग की संख्या × एक नग या सर्विंग का वज़न × प्रति 100 g पोषण मान ÷ 100। गणना में स्रोत की सटीकता रखी जाती है; केवल दिखाए परिणाम राउंड होते हैं। उपलब्ध न होने वाले मान डैश से दिखते हैं। कैलकुलेटर में बदलने पर जानकारी सर्वर या ऐप पर न सहेजी जाती है, न भेजी जाती है।
Fineli खुला डेटा · CC BY 4.0. Calotank स्वतंत्र है और टीएचएल द्वारा निर्मित या समर्थित नहीं है।
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