オーツ麦のお粥のカロリー
1 オーツ麦粥のボウル
133 カロリー
水で作る · 約 230 g
- たんぱく質
- 4.7 g
- 炭水化物
- 20.8 g
- 脂質
- 2.5 g
- 食物繊維
- 3.5 g
身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。 情報源と分量の目安
食べる量は何カロリー？
水で作る · 1個または1回分 ≈ 230 g
| 数量 | カロリーの目安 |
|---|---|
| ½ オーツ麦のお粥のボウル(115 g) | 66 カロリー |
| 1 オーツ麦粥のボウル(230 g) | 133 カロリー |
| 2 オーツ麦のお粥のボウル(460 g) | 265 カロリー |
| 3 オーツ麦のお粥のボウル(690 g) | 398 カロリー |
1回分と100 gあたりの栄養成分
水で作る · 1 オーツ麦粥のボウル (230 g)
| 栄養成分 | 1回分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー | 133 kcal | 58 kcal |
| たんぱく質 | 4.7 g | 2.1 g |
| 炭水化物 | 20.8 g | 9.1 g |
| 脂質 | 2.5 g | 1.1 g |
| 食物繊維 | 3.5 g | 1.5 g |
| 糖類 | 0.4 g | 0.2 g |
| 食塩相当量 | 0.01 g | 0 g |
オーツ麦のお粥のカロリー 1回分あたり
1 オーツ麦粥のボウル 約が含まれています 133 カロリー. この例は、トッピングをせずに水で作った 230 g のお粥です。
この分量のたんぱく質は約 4.7 g. 100gあたりのエネルギー値は約 58 kcal。 Fineli.
カロリーが判明しました。それらをCalotankに記録します。
分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。
よくある質問
この計算機のボウルの大きさはどれくらいですか?
フィネリの例の分量を使用した、調理済みのお粥の小サイズは 150 g、中サイズは 230 g、大サイズは 320 g です。ボウルのサイズやお粥の厚さはさまざまなので、最も近いものを選択してください。
牛乳でお粥を作ったらどうなるでしょうか？
この計算機は水で作ったおかゆを使用します。牛乳や植物由来の飲み物を使うとレシピが変わります。食品カロリー計算ツールで一致するお粥を検索するか、レシピのすべての材料を計算して、分量で割ります。
ベリー、バター、ジャムは含まれていますか?
いいえ、トッピングは別途追加してください。ここでの重量は調理済みのお粥を指します。準備済みのボウルの重量に乾燥オート麦の栄養価を使用しないでください。
ソース、分量、作り方
栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。
分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。
この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 小 150 g · 中 230 g · 大 320 g.
部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。
Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。
Calotank · 更新日