燕麥粥熱量
1 碗燕麥粥
133 熱量
以水煮製 · 約 230 g
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 20.8 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 膳食纖維
- 3.5 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
以水煮製 · 一件或一份 ≈ 230 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 碗燕麥粥(115 g） | 66 熱量 |
| 1 碗燕麥粥(230 g） | 133 熱量 |
| 2 碗燕麥粥(460 g） | 265 熱量 |
| 3 碗燕麥粥(690 g） | 398 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
以水煮製 · 1 碗燕麥粥 (230 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 133 kcal | 58 kcal |
| 蛋白質 | 4.7 g | 2.1 g |
| 碳水化合物 | 20.8 g | 9.1 g |
| 脂肪 | 2.5 g | 1.1 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g | 1.5 g |
| 糖 | 0.4 g | 0.2 g |
| 鹽 | 0.01 g | 0 g |
燕麥粥熱量 每份
1 碗燕麥粥 約含 133 熱量. 範例為一碗 230 g 水煮燕麥粥，不含配料。
這份食物的蛋白質約為 4.7 g。 每 100 g 能量約為 58 kcal。 Fineli.
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常見問題
計算機的一碗有多大？
依 Fineli 範例，小碗熟粥 150 g、中碗 230 g、大碗 320 g。碗的大小與粥的濃稠度不同，請選最接近的。
如果用牛奶煮粥呢？
本計算機使用水煮燕麥粥。牛奶或植物飲會改變食譜，請在食物計算機找相符的粥，或計算全食材再除以份數。
包含莓果、奶油或果醬嗎？
不包含，配料須另加。此處重量是熟粥，勿將乾燕麥營養數值套用在成品重量。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
此食物的範例顆重或份量： 小 150 g · 中 230 g · 大 320 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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