Calorieën in havermoutpap
1 kom havermoutpap
133 calorieën
Bereid met water · ongeveer 230 g
- Eiwit
- 4,7 g
- Koolhydraten
- 20,8 g
- Vet
- 2,5 g
- Vezels
- 3,5 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Bereid met water · één stuk of portie ≈ 230 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ kommen havermoutpap(115 g) | 66 calorieën |
| 1 kom havermoutpap(230 g) | 133 calorieën |
| 2 kommen havermoutpap(460 g) | 265 calorieën |
| 3 kommen havermoutpap(690 g) | 398 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Bereid met water · 1 kom havermoutpap (230 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 58 kcal |
| Eiwit | 4,7 g | 2,1 g |
| Koolhydraten | 20,8 g | 9,1 g |
| Vet | 2,5 g | 1,1 g |
| Vezels | 3,5 g | 1,5 g |
| Suikers | 0,4 g | 0,2 g |
| Zout | 0,01 g | 0 g |
Calorieën in havermoutpap per portie
1 kom havermoutpap bevat ongeveer 133 calorieën. Het voorbeeld is een kom pap van 230 g gemaakt met water, zonder toppings.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 4,7 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 58 kcal. Fineli.
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is een kom in deze rekenmachine?
Klein is 150 g, medium 230 g en groot 320 g gekookte pap, gebruik Fineli voorbeeldporties. De komgroottes en papdikte variëren, dus kies de beste match.
Wat als ik pap met melk maak?
Deze rekenmachine gebruikt pap gemaakt met water. Melk of een plantaardig drankje verandert het recept. Zoek de bijpassende pap in de caloriecalculator, of bereken alle ingrediënten van je recept en deel deze door het aantal porties.
Zijn bessen, boter of jam meegerekend?
Nee. Toppings apart toevoegen. De gewichten hier hebben betrekking op gekookte pap: gebruik geen droge havervoedingswaarden voor het gewicht van een voorbereide kom.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 150 g · Middelgroot 230 g · Groot 320 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt