Calorii din terci de ovăz
1 bol cu terci de ovăz
133 calorii
Făcută cu apă · aproximativ 230 g
- Proteine
- 4,7 g
- Carbohidrați
- 20,8 g
- Grăsimi
- 2,5 g
- Fibre
- 3,5 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Făcută cu apă · un aliment sau o porție ≈ 230 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ boluri cu terci de ovăz(115 g) | 66 calorii |
| 1 bol cu terci de ovăz(230 g) | 133 calorii |
| 2 boluri cu terci de ovăz(460 g) | 265 calorii |
| 3 boluri cu terci de ovăz(690 g) | 398 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Făcută cu apă · 1 bol cu terci de ovăz (230 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 58 kcal |
| Proteine | 4,7 g | 2,1 g |
| Carbohidrați | 20,8 g | 9,1 g |
| Grăsimi | 2,5 g | 1,1 g |
| Fibre | 3,5 g | 1,5 g |
| Zaharuri | 0,4 g | 0,2 g |
| Sare | 0,01 g | 0 g |
Calorii din terci de ovăz pe porție
1 bol cu terci de ovăz conţine aproximativ 133 calorii. Exemplul este un bol de terci de 230 g făcut cu apă, fără toppinguri.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 4,7 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 58 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este un castron în acest calculator?
Mic este 150 g, mediu 230 g și mare 320 g de terci fiert, folosind porții exemplu Fineli. Dimensiunile bolurilor și grosimea terciului variază, așa că alegeți cea mai apropiată potrivire.
Dacă fac terci cu lapte?
Acest calculator folosește terci făcut cu apă. Laptele sau o băutură pe bază de plante modifică rețeta. Căutați terciul potrivit în calculatorul de calorii pentru alimente sau calculați toate ingredientele din rețetă și împărțiți la numărul de porții.
Sunt incluse fructele de pădure, untul sau dulceața?
Nu. Adăugați toppinguri separat. Greutățile de aici se referă la terci fiert: nu utilizați valori nutriționale de ovăz uscat pentru greutatea unui bol preparat.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 150 g · Mediu 230 g · Mare 320 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat