Θερμίδες χυλού βρώμης
1 μπολ χυλού βρώμης
133 θερμίδες
Παρασκευασμένο με νερό · περίπου 230 g
- Πρωτεΐνη
- 4,7 g
- Υδατάνθρακες
- 20,8 g
- Λίπος
- 2,5 g
- Φυτικές ίνες
- 3,5 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Παρασκευασμένο με νερό · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 230 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μπολ χυλού βρώμης(115 g) | 66 θερμίδες |
| 1 μπολ χυλού βρώμης(230 g) | 133 θερμίδες |
| 2 μπολ χυλού βρώμης(460 g) | 265 θερμίδες |
| 3 μπολ χυλού βρώμης(690 g) | 398 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Παρασκευασμένο με νερό · 1 μπολ χυλού βρώμης (230 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 133 kcal | 58 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,7 g | 2,1 g |
| Υδατάνθρακες | 20,8 g | 9,1 g |
| Λίπος | 2,5 g | 1,1 g |
| Φυτικές ίνες | 3,5 g | 1,5 g |
| Σάκχαρα | 0,4 g | 0,2 g |
| Αλάτι | 0,01 g | 0 g |
Θερμίδες χυλού βρώμης ανά μερίδα
1 μπολ χυλού βρώμης περιέχει περίπου 133 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι μπολ 230 g χυλού παρασκευασμένου με νερό, χωρίς προσθήκες.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 4,7 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 58 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλο είναι ένα μπολ σε αυτόν τον υπολογιστή;
Το μικρό είναι 150 g, το μεσαίο 230 g και το μεγάλο 320 g μαγειρεμένου χυλού, με ενδεικτικές μερίδες Fineli. Τα μπολ και η πυκνότητα χυλού ποικίλλουν, οπότε διάλεξε την πιο κοντινή επιλογή.
Τι γίνεται αν φτιάχνω τον χυλό με γάλα;
Ο υπολογιστής χρησιμοποιεί χυλό με νερό. Γάλα ή φυτικό ρόφημα αλλάζει τη συνταγή. Αναζήτησε τον αντίστοιχο χυλό στον υπολογιστή τροφίμων ή υπολόγισε όλα τα υλικά της συνταγής και διαίρεσε με τον αριθμό μερίδων.
Περιλαμβάνονται μούρα, βούτυρο ή μαρμελάδα;
Όχι. Πρόσθεσε τις προσθήκες χωριστά. Τα βάρη εδώ αφορούν μαγειρεμένο χυλό: μη χρησιμοποιείς τιμές ξηρής βρώμης για το βάρος ενός έτοιμου μπολ.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 150 g · Μεσαίο 230 g · Μεγάλο 320 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε